立秋将至：清肺排痰日子来了，做好4件事，化掉整个夏天的痰湿、寒湿

秋养肺，立秋节气要做的第1件事就是清肺排痰！经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多寒湿痰浊热气，肺为贮痰之器，这些垃圾最喜欢滞留在肺，会让我们全身都不舒畅：

。早餐起来会有少量或大量的痰、鼻涕、打喷嚏；

。大便不通，排便困难；

立秋之后，肺气逐渐旺盛，而肺主肃降，我们正好顺着肺气清肃、下降的那股力量，把肺里的痰浊通通清理出去；肺主皮毛，肺与大肠相表里，肺越干净，皮肤就越好，肠道也更畅通！

肺里有形的痰浊，比较黏滞，最好能借助外力，推它一把，大家可以经常拍打下图这个地方！

同时也可以拍打肺经，手臂自然平举，掌心向上，另一只手握空拳，沿着肺经敲打，如果敲的部位有明显痛点，可以按揉这个地方3~5分钟，连续一周，痛点会减轻或消失。

可以按照下图的方法，不必拘泥太过仔细，只需沿着大致的肺经路线一路拍下来即可。

有些朋友痰很多，虽然很容易就咳出来，总感觉吐不完，痰是白色且清晰的，舌苔也白腻、一吹寒风、空调冷风就鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕，这说明体内有寒湿痰浊！

说到温补脾阳，不得不说姜，它的阳气很足，清代的《本草思辨录》里有这样一句话：“肺寒非姜不温也。”很多医家对它评价也很高。

专家建议：可以将生姜捣烂，与薄荷一起用开水冲泡喝。每天1小块。10克左右即可。

知道了吃姜禁忌，那么如何吃姜才养生呢？看看养生堂的专家是如何吃姜的吧~

脾胃阳气充足，运化食物的动力就充足，阳气充足，人的湿气寒湿也就散的快，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，才有力量去祛除湿气。

中老年人夏后，出汗多，血液粘稠度升高，再加上室内外忽冷忽热，很容易出现各种心血管疾病。

这样一想，醋泡姜简直是双剑合璧，斩断脂肪的能力倍增啊。

补肝阳：

怎么做呢？国医大师的醋泡姜做法

1.选用嫩一点的姜切薄片，撒上适量的盐腌制一晚。

3.根据个人口味加入适量白糖进行调味。糖尿病人建议不加糖或者少放。