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阳气消耗厉害的三伏天,这3件事,损阳气、耗气血

养生保健佚名2024-08-03

在三伏天,有3件事,最不适合做,又损伤阳气,又耗伤气血,越做越虚,我们一定要注意规避。

三伏,伏的意思就是潜伏,潜藏起来苟住,不宜动,外面太阳很大,出门就容易晒晕中暑,故此我们要减少外出,避暑,不要让身体一直大汗淋漓,适当出汗可以排湿排毒,一旦过度,就容易耗伤身体的气血了。

即使我们夏季想要锻炼,也要适度而为,选择和缓的运动,中老年人太极拳,八段锦,年轻人瑜伽都可以,尽量避免夜跑这些消耗大的运动,特别是晚上更不宜出汗过多,消耗过大。

酸梅汤所有食材(除冰糖桂花)放到冷水中浸泡半小时,之后连水带里面的食材一起放入锅中,大火煮开转小火煮5分钟,放入冰糖,继续煮10分钟,把汤汁过滤出来,晾凉后撒上干桂花即可。

:乌梅3-4颗、黑豆30克、黄豆30克、绿豆30克、冰糖适量。

生脉饮:以上是一些能帮我们大汗后补充津液气血的汤汤水水,在三伏天可以煮着喝,解暑生津,补充津液。

天气热,大家基本都是一天一个澡或是两个澡,恨不得待在冲凉房里不出来,特别是在南方,又湿又热,很多人都是出一次门冲一个凉,但是洗澡太勤也是会耗伤阳气和气血哦,特别是用偏凉的水洗澡。

一般情况,一天一次澡足够了,像是以下这几种情况,都是洗澡的大忌!

2.满头大汗去洗澡;

4.空腹洗澡;

这些都是会加重我们气血和阳气的消耗,我们冲凉洗澡一定要记住,气血不稳不要洗澡,出汗不要直接洗澡。《圣济总录》中写道:“汗出见湿,乃生痤痱。”也就是正在出汗若是洗澡,特别是用冷水,暑热会郁在皮肉里,还容易长痱子痤疮。

第三件:防暑不防寒

经常待在空调房,我们身体的抵抗力会下降,很容易受寒感冒,而且背部对着空调吹,还容易颈部的肌肉僵硬酸痛,特别是我们从外面一身汗进入到空调房,此时毛孔大开,无异于是敞开身体的大门,迎接寒湿的到来。

咱们关节,肌肉总是容易受寒的朋友,建议晚上睡觉时,挑一些自制的药泥放在肚脐眼里。

这样几天用下来,身体自然会有所改善,表现好的,甚至一整个秋天都不再苦口,口干,寒湿重,顺带的,连秋冬容易出现的肠胃问题都一起收拾好了。

次者则为花椒,其实大家都知道,花椒性味辛温,用来散寒除湿,温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒,还利用了它辛散走窜的气味,把药性带到脏腑经络中去,把一些陈年寒湿都通通赶走。