湿热不除，越积越毒，三伏少吃3个水果，越吃湿气越重

五运六气早就预测，今年上半年，太阳寒水司天，寒气偏盛，应温不温。下半年，太阴湿土在泉，雨湿偏盛，相对潮湿。

湿为阴邪，容易阻遏气机，湿气过重，也会影响阳气的生发；湿易困脾，湿气重会让脾胃运转不起来，很容易变成一个“湿浊腻”的胖子！

热带水果：芒果、榴莲、菠萝蜜等，越吃湿热越重

有的人吃完皮肤瘙痒、起疹子，正应验了《开宝本草》说的：“芒果，动风气，天行病后及饱食后俱不可食之。”

有的人吃完长痘生疮、水泡、嗓子疼、嘴里黏腻、舌苔厚腻......这些身体表现，是在告诉你：吃多了湿热重。

除了芒果，榴莲、菠萝蜜、荔枝、樱桃、龙眼等，具有浓郁的香味和丰富果肉的水果，都身怀湿热，最好少吃！

古话说得好：「千寒易除，一湿难去。」湿性黏浊，如油入面，湿热会让你内外都显得「浊」，不干净。

。容易有皮肤问题

。大便燥结或者粘滞不爽；小便深黄色，异味大

爱吃热带水果的朋友平时要经常吃一些健脾祛湿的食物，帮身体更快的排出湿热，比如：薏米、茯苓、芡实、莲子、怀山药、白扁豆、赤小豆、黄豆、绿豆等。

八珍糕是明代御医陈实功，为了当时脾胃虚弱的皇子研制的糕点，主要是健脾养胃，日日可以食用。

到了清代，这个方子被乾隆皇帝和慈禧太后看中，到了晚年也日日食糕，这个健脾养胃糕，就是八珍糕。

去掉党参白术，增加砂仁、麦芽、鸡内金、山楂等。鸡内金是化积的好物，但凡脾胃中有瘀堵，鸡内金都可以疏通，清理掉，为后续食材发挥性味清理障碍。

麦芽甘平，行气健脾，尤其擅长化淀粉性食物，同时还有疏肝理气、解郁之效，秋季受肃杀之气影响，人的情绪不稳定，容易抑郁伤感，肝气郁结，有了麦芽助攻，也不必太过担心。

茯苓的健脾是通过泄湿来完成的，脾土最讨厌水湿，茯苓的存在可以帮助脾土清除水湿，使脾气上升。

莲子肉清心醒脾，补中养神；芡实是收敛的，补脾止泻，帮我们把这些补进去的都给固住，不流失；山药健脾益气，这三味有个共同的特点就是在补脾的同时，有收涩的作用。

闻之，特有的八种食物混合的谷香扑鼻而来，食之，软糯细腻，经过烘焙后，食物中特有的焦香被激发出来，越嚼越香。而且不添加蔗糖，还原食物本身的味道。

性味寒凉的水果：西瓜、哈密瓜、火龙果等，越吃阳气越虚

平时胃口好，消化能力强、身体燥热的人，适当吃点没事，可脾虚、身体底子差的人，吃了可能会胃口不好、拉肚子、大便不成型，痰多，咳嗽，肚子疼，痛经，*经量少......

寒凉的水果天天吃、大量吃，水果从冰箱里拿出来就吃，会直接损伤脾胃阳气；大量的寒、湿、糖，需要消耗很多阳气去温化它们。

阳气不足了，对水湿痰饮的推动、蒸化能力差，又反过来加重湿气，最后拖垮整个身体。

当然也不是说水果完全不能吃，少量的吃，一天不超过200克左右，脾胃虚寒的朋友，可以在水果上撒一点温性的梅子粉、陈皮粉、姜粉、肉桂粉之类的，平衡一下水果的寒湿。

没条件艾灸的朋友，在肚脐上南师肚脐贴，也能舒服不少，平时吃生冷寒凉食物之前之后，都可以用，减少寒凉对身体的伤害。