全年最潮湿的三伏天，多吃这3个食物，排寒湿、调脾虚！

今年伏天有40天，立秋后尚有一伏，秋包伏，会热到了极致，正应了那句民间俗语：「秋包伏，热得哭」！

因为入伏就意味着进入了长夏！长夏就是指从夏至后第三个庚日，到立秋后第一个庚日，今年是7月15日~8月23日，刚好在三伏天！

而《黄帝内经》说：“脾主长夏”，脾为人体的后天之本，五行属土，居中央为中土，与长夏之气相通，脾也最容易被湿邪所伤，加上这时又特别爱贪凉，空调、冷饮水果，内湿堆积。

“湿气乃万恶之源”，而且千寒易除，一湿难去。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中，湿气最难除！

晚上睡眠越来越差，还打呼噜、流口水；

早上起床后，胃口不好，肚子胀，嘴里黏黏的；

容易水肿，明明吃得不多体重却一直在长；

今天给大家介绍3个防湿祛湿特别好的灵气植物，能从根本上赶走湿气！

俗话都说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌。姜作为夏日养生神器，推荐夏季常吃醋泡姜。

醋泡姜就是选用新鲜的生姜切片，加醋没过姜片，依据个人口味可加入一些红糖，腌制一个星期，便可以食用了。

吃姜时加醋本来就是很好的养生方法。因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。我们平时说的男性阳气不足，其实都是属于肝阳不足。吃一点醋泡姜，就可以把这个药劲儿一下补上，既升阳气，又疏发肝气。

醋泡姜特别适合：

·消化差

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。