全年最潮湿的三伏天，多吃这3个食物，排寒湿、调脾虚！

今年伏天有40天，立秋后尚有一伏，秋包伏，会热到了极致，正应了那句民间俗语：「秋包伏，热得哭」！

因为入伏就意味着进入了长夏！长夏就是指从夏至后第三个庚日，到立秋后第一个庚日，今年是7月15日~8月23日，刚好在三伏天！

而《黄帝内经》说：“脾主长夏”，脾为人体的后天之本，五行属土，居中央为中土，与长夏之气相通，脾也最容易被湿邪所伤，加上这时又特别爱贪凉，空调、冷饮水果，内湿堆积。

“湿气乃万恶之源”，而且千寒易除，一湿难去。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中，湿气最难除！

晚上睡眠越来越差，还打呼噜、流口水；

早上起床后，胃口不好，肚子胀，嘴里黏黏的；

容易水肿，明明吃得不多体重却一直在长；

湿气总清不完？你最需要这3种灵气植物

今天给大家介绍3个防湿祛湿特别好的灵气植物，能从根本上赶走湿气！

俗话都说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌。姜作为夏日养生神器，推荐夏季常吃醋泡姜。

醋泡姜就是选用新鲜的生姜切片，加醋没过姜片，依据个人口味可加入一些红糖，腌制一个星期，便可以食用了。

吃姜时加醋本来就是很好的养生方法。因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。我们平时说的男性阳气不足，其实都是属于肝阳不足。吃一点醋泡姜，就可以把这个药劲儿一下补上，既升阳气，又疏发肝气。

醋泡姜特别适合：

·消化差

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

2、茯苓：与深山野灵芝并列九大仙草之一

据统计，张仲景的《伤寒论》中有近半数的处方都用到了它；名医张锡纯对它的赞誉颇高：

更重要的是，它不会伤阴，也不会伤正气，可以长期食用！

茯苓虽好，但现代人体质比较虚，脾为后天气血生化之源，脾虚久的人，不能很好补养肺气和肾精，会引起肺气虚、肾虚，单独用茯苓显得有些力量单薄，这时候搭配怀山药就很好：

怀山药补虚最好了，它能把参与水液代谢的脾肺肾同时补了，茯苓 怀山药，祛湿效果翻倍！

茯苓用的是无污染，天然无漂白的高山茯苓，祛湿利水效果更佳，山药用的是温县的铁棍山药，这是山药中健脾效果最好的，补虚最强的，十分珍贵，湘潭的莲子都是当季采摘的哦，搭配饱满的薏米，一同熟制后经过破壁打粉。

这款茯苓山药粉是无防腐剂，香精，添加剂的，可以放心长期吃，老人，小孩子都能吃哦，开封后放于阴凉干燥处保存即可。

脾胃就像一台抽水机，不停的工作，当湿气多得超过它的最大负荷时，脾胃就动力不足了；

这时候健脾祛湿的同时，一定要给脾胃注入能量——气血，这点很重要，直接决定你祛湿的成败！

不过，湿气重的人,体质大多有气虚、阳虚、痰湿、湿热，补气血很容易虚不受补，滋腻了不行，温补燥热了不行，寒凉了更不行，稍不注意就上火。

五指毛桃，既是食品又是药品，素有“岭南人参”、“土黄芪”的美誉；它性味平和，不寒不热，非常适合虚不受补的人！

国医大师邓铁涛先生，最擅长用五指毛桃，从《邓铁涛临床经验辑要》一书可见一斑，其治脾虚、气虚、湿气重、咳嗽、水肿、肌无力等方均配用五指毛桃。

五指毛桃 茯苓，强强联合，扫光你身体的陈年湿气

如果你经常感觉累、困、乏；

可以每天准备1袋，直接喝味道不错哦！

最后提醒一句，虽有醋泡姜、茯苓、五指毛桃、但也要少做伤脾生湿气的事情，避免多吃生冷寒凉、水果、肥甘厚味、久坐不动、思虑过度、熬夜等，越做身体越湿