下周立秋：养肺的好时机，做好3步，把肺养护好！

如果说心怕累、肝怕堵、脾怕湿、肾怕干，那么肺这个娇脏，寒热风火燥，全都怕，稍有一点不适，那么就会连咳带喘，尤其处在现在疫情特殊期，肺一定得养护好。

现代人避暑三大招，空调、冷饮、西瓜。空调出来的风，是邪风，寒气很重，往年新闻都会看到几个夏季吹空调不节制，面瘫脸歪的，我家中一个亲戚就是，不听家人劝阻，空调电扇一起开，爽是爽了，结果一夜直接，吹得面瘫了，后面还得花大把时间和精力金钱去调养，关键人还遭罪，晚上睡觉时，一定把空调定时，不要成宿吹。

最近身边人隔三岔五就说，一冷一热感冒打喷嚏，头疼，罪魁祸首就是这个空调。加上夏天人们普遍贪凉，喜食冷饮雪糕，和一些水果，尤其是冰镇西瓜，吃上一口解暑清爽，但这一口寒凉下去，有没有觉得有一种想咳的冲动，这就是寒凉入肺，伤了肺气。

如果你是一个热爱运动的人，吃些寒凉的食物，最后通过运动排汗，把这些痰湿寒气排出来，身体也不会有什么异样，但天热的情况下，大部分人还是懒得动，甚至一个夏天动都不动，那这些寒湿会暂时潜藏起来，等到秋冬到来，我们正气不足，外界阳气不足时，再来向我们的身体“找事”。

立秋后是去肺寒的黄金时期，因为天热，外界阳气足，更容易排寒，打个比方，水流遇热，流动，遇寒，结冰固住，就如同我们经络一般，夏季正是疏通经络的好时候。

经常打喷嚏流清涕，一受凉就想咳的，下面几种方法，趁着末伏天，做一做，把肺养好，秋冬才过得舒坦。

肺和呼吸紧密相关，很多肺寒肺不好的，都有胸闷气短，喘息咳嗽的情况，我们可以对体内的气息进行调整。

腹式呼吸：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。

伸展呼吸：两臂伸直，向前、向上逐渐高举过头，同时深吸气；然后两臂合拢，身体前倾，同时深呼气。

借助叩击产生的震动和作用力，把滞留在我们胸部肺区的寒气毒素都排出，和拍打的道理相同。

分享一个更省力的方法，借助这个硅胶拍打板，拍打肺经，肺气足，那么抵抗外邪的能力就强，同时肺主皮毛，也就是我们皮肤和毛发，这样就可以抵御邪气从我们皮肤毛孔中进入到体内。肺气足的首要前提便是肺经的通畅。

这个全硅胶材质的拍打板，分量足，太轻拍打在身上无用，太重则会太痛难以坚持，这个拍打在皮肤，力度方便控制，板面上有很多小颗粒分布，能更好地刺激我们的经络。