百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

下周立秋:养肺的好时机,做好3步,把肺养护好!

养生保健佚名2024-08-02

如果说心怕累、肝怕堵、脾怕湿、肾怕干,那么肺这个娇脏,寒热风火燥,全都怕,稍有一点不适,那么就会连咳带喘,尤其处在现在疫情特殊期,肺一定得养护好。

现代人避暑三大招,空调、冷饮、西瓜。空调出来的风,是邪风,寒气很重,往年新闻都会看到几个夏季吹空调不节制,面瘫脸歪的,我家中一个亲戚就是,不听家人劝阻,空调电扇一起开,爽是爽了,结果一夜直接,吹得面瘫了,后面还得花大把时间和精力金钱去调养,关键人还遭罪,晚上睡觉时,一定把空调定时,不要成宿吹。

最近身边人隔三岔五就说,一冷一热感冒打喷嚏,头疼,罪魁祸首就是这个空调。加上夏天人们普遍贪凉,喜食冷饮雪糕,和一些水果,尤其是冰镇西瓜,吃上一口解暑清爽,但这一口寒凉下去,有没有觉得有一种想咳的冲动,这就是寒凉入肺,伤了肺气。

如果你是一个热爱运动的人,吃些寒凉的食物,最后通过运动排汗,把这些痰湿寒气排出来,身体也不会有什么异样,但天热的情况下,大部分人还是懒得动,甚至一个夏天动都不动,那这些寒湿会暂时潜藏起来,等到秋冬到来,我们正气不足,外界阳气不足时,再来向我们的身体“找事”。

立秋后是去肺寒的黄金时期,因为天热,外界阳气足,更容易排寒,打个比方,水流遇热,流动,遇寒,结冰固住,就如同我们经络一般,夏季正是疏通经络的好时候。

经常打喷嚏流清涕,一受凉就想咳的,下面几种方法,趁着末伏天,做一做,把肺养好,秋冬才过得舒坦。

肺和呼吸紧密相关,很多肺寒肺不好的,都有胸闷气短,喘息咳嗽的情况,我们可以对体内的气息进行调整。

腹式呼吸:右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时,最大限度向内收缩腹部,胸部保持不动。

伸展呼吸:两臂伸直,向前、向上逐渐高举过头,同时深吸气;然后两臂合拢,身体前倾,同时深呼气。

借助叩击产生的震动和作用力,把滞留在我们胸部肺区的寒气毒素都排出,和拍打的道理相同。

分享一个更省力的方法,借助这个硅胶拍打板,拍打肺经,肺气足,那么抵抗外邪的能力就强,同时肺主皮毛,也就是我们皮肤和毛发,这样就可以抵御邪气从我们皮肤毛孔中进入到体内。肺气足的首要前提便是肺经的通畅。

这个全硅胶材质的拍打板,分量足,太轻拍打在身上无用,太重则会太痛难以坚持,这个拍打在皮肤,力度方便控制,板面上有很多小颗粒分布,能更好地刺激我们的经络。