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养生保健

阳气足的最后20天,阳虚体寒的人,这3件事再不做就晚了!

养生保健佚名2024-08-02

中伏20天,仍在长夏里,所谓「秋来伏不去」,这是一段夏和秋商量着交接班的时光——北方早晚已经有了初秋之感隐隐有凉意(即使南方,空气也会微凉),秋的肃降之气渐渐显现。

对于身体有寒的人来说,一年四季都可以晒太阳,但是伏天的太阳是个宝啊,阳气最足的太阳,只剩下这十天了。借助无私的太阳公公,补充自己的阳气,排掉身体里的积寒。

「头为诸阳之会」,从头顶洒下阳光,补益阳气。「肝旺的人易怒,湿重的人易悲」,天气好的早上,就晒晒头顶,让心中的那份郁结,和悲伤都随阳光蒸发走,补充新的能量。等到冬天,天寒易悲时,你依然是个温润的小太阳。

吃过午饭,路边散步,在太阳下,翻出手心,会感觉手心里好似托着一团暖暖的热流。同时做深呼吸,让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠(毛孔)及手心劳宫穴进入人体。每次15-30分钟,中午、上午都可以。

连同僵硬的颈椎,夏日里被凉风猛吹的肩膀,一起晒晒,感觉披上一件暖暖衣裳,气血通畅,鼓舞阳气。晒太阳的时候,如果打喷嚏,流清涕或是眼泪,都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热,肚子咕咕响,是阳气推动人体气血运行的结果。

有老寒腿的人,就多晒晒腿,膝盖更是容易冒凉气的地方。用黑色的护膝绑在腿上,在太阳下晒一晒,护膝可以很好的吸热,膝盖像是做艾灸或是泡澡一样的舒服。有空时就晒一晒,接受阳光的温煦。

傍晚六点过后,我们体内阳气会收敛,内藏,阴气开始活跃,到了九点人应该休息了,艾灸是壮大阳气的,如果晚上艾灸补充阳气会造成阴阳相冲,时间越晚,冲突越大。

如果觉得艾灸烟大,容易烫伤,也可选择相对温和一些的艾灸贴,利用的和艾灸相同的原理,用辛温之性的草本,瓦解体内寒湿,补充阳气。做艾灸贴的时间,差不多还剩30天,抓住中伏容易补阳的时机。

每盒有30 贴,巴掌大小,贴在任何部位都适合,轻巧方便,撕开后,浓浓的草本味道飘散,只要将膏体那面对着皮肤贴上即可,受寒酸痛的位置贴一贴,或是找专业人士指导,贴在各针对性部位即可。

对于艾灸和晒背来说,三伏贴的灵活性比较高,贴上之后不要在空调房内,但做家务或是做其他事情都不影响,很适合平时工作生活事情多,忙碌的人们使用,越忙,身体越顾及不上,出现的酸痛不适也就越多,就更该好好调养。(此图为演示部位贴法,实际应贴于皮肤上,不要隔衣而贴)

做法:平躺取平开肚脐1厘米处,左右按压此处到底(也就是你能接受的最下陷的位置),停留30秒,放开。重复这个按压动作,10次以上。

方法感受:

如果有按摩师帮你按摩,你会感觉非常酸痛,甚至嗷嗷叫。所以自己按的时候,感觉酸胀,热痛,若能忍住,便尽量忍忍深入,效果才会好。大概做了三次,可以感觉到双腿有微热感,小肚子也会有发热之感。