三伏天：当你不再吃这5类食物，脾胃就恢复了大半！

脾胃为后天之本，它强健了，我们才能得到更多气血。天气热，人容易被湿气困扰，脾胃*工了，我们很容易变成：又湿又肿又没气血的胖子。

养生，其实就是少做一些错事，身体有自己的恢复力，这些食物，特别毁脾胃，当你少吃或不吃这5类食物的时候，脾胃真的会感谢你，也会给你实实在在的好处。

避免吃得太饱，特别是晚上

古埃及有句谚语：「你吃的东西里，其实只有四分之一是用来维持你的生命的，另外的四分之三则用来养活你的医生。」

我们一生的饮食，是不是有定数，还未知，不过「饮食自倍」一定「肠胃乃伤」，日常饮食请保持七八分饱。大概是这个感觉

胃里似满非满，对食物热情有所下降，再吃几口也不痛苦，如果把食物搬走，换个话题，很快就会忘记吃东西。

特别是晚上，更要少吃

孙思邈曰：「夜饭饱，损一日之寿。」晚上吃撑一顿，减损一日的寿命，听起来比一天抽10根烟还要严重。

如果你是痰湿质，湿热质，想要变瘦，轻盈一点更要有种饿一点入睡的感觉。如果你阳气不足，心脏容易不舒服，还有就是睡眠比较敏 感，也要少吃一点，真真是「少吃一口，舒服一宿」。

再就是最近雨天多，太阳不出来，阳气也变少，少吃一点，避免调动太多脾胃阳气。

水果适量，避免寒凉

大部分水果都是寒性或凉性的，不信你看这张水果寒热表。

脾阳虚的人少吃寒性凉性水果。寒凉的水果适合阴虚体热，口干上火的时候，帮着滋阴清热。脾胃不好的人脾胃多虚寒，吃了西瓜，火龙果，容易伤着脾阳，就容易拉肚子，有的人便 秘吃了火龙果就通畅了，其实是腹泻了。

不要吃刚从冰箱里拿出来的任 何水果：冰箱存放水果，无论是什么水果，都冰冰凉凉的，需要用体内阳气把它温暖。任 何食物，从冰箱里拿出来，能加热加热，不能加热一定回温常温，让脾胃少一点寒邪。

有朋友吃了很多冰镇荔枝，舌头一下子全白了，虽说荔枝温性，奈何冰镇的仍有寒凉，赶紧咀嚼了一些姜，才慢慢缓过来。学中医的张老师也说「生姜是个好东西。最开始我胃寒的时候就是每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉，现在胃寒的毛病基本没有了。」这个方法，你也可以试试。

姜的辛辣有朋友受不了，我们做了醋泡姜，湿热质也可以稍微吃点，有了醋的收敛，酸的过瘾，辣的温顺。

醋泡姜（暖，借助天时，帮身体融化垃圾）。快速祛湿，肝气舒展好心情，中焦温暖身体没有多余的脂肪，不会长小肚子，身体气机流畅，也避免长痘痘。多余的脂肪，都是多余的寒。暖起来就瘦了！

如果你最近、往年有这些情况：

身体肥胖，肌肉松软无力，疲劳，小肚子又冰又凉，脸肿；

头发油腻，洗头发频繁，但掉头发很多，甚至脂溢性脱发；

嘴里感觉口淡乏味，或者嘴巴里面的口水特别粘腻，而且痰多，舌苔厚腻；

吃饭时没有饥饿感，吃一点点就感觉饱了，或者吃很多也不知道饱了没有；

走路觉得特别沉重，懒得动；

刷牙的时候觉得恶心，想吐，嗓子总是有丝丝拉拉的唾液

都可以现在开始每天早晨3片醋泡姜。

用的是非常鲜嫩的白姜为原料，铜陵白姜以多汁，脆嫩闻名天下，而且它的辣度低，吃起来也不会呛得人直流眼泪，如果平时吃不惯姜的辣味，可以试试，而且腌制过后能中和掉一部分姜的辛辣口感。

而且还是0添加的，不含防腐剂，用铜陵白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水腌制而成，灭菌密封，真空包装，不用担心变质，而且还是玻璃罐装，防腐更好，也容易保存，因为不含防腐剂，所以开盖后吃不完要放到冰箱冷藏保存。

醋泡姜是可以长期吃的，脾胃虚寒的可以每天早晨搭配着吃上2片，但醋泡姜最好在上午，尤其是早晨吃，晚上就不要吃啦。

特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人