中伏20天：最需要阳气的日子，多吃4个食物，把脾阳补一补！

而且从今年的五运六气上来看，上半年太阳寒水司天，四这段时间正是中伏的时候。

清代医学家叶天士说：夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿！

阳气是我们身体里的小太阳，是生命的源泉和动力，阳气足，五脏六腑的功能强，新陈代谢快，人就不易长胖！

阳气还有蒸腾气化的作用，阳气足，能够把身体里的水饮痰湿，蒸腾气化，就像太阳出来了，地上的水湿雾气都会被蒸发散掉一个道理！阳气不足，痰湿越积越多，就堆积成了脂肪。

温补脾阳，姜最厉害

古人说姜能“通神明，强正气，开五脏六腑”。姜是有一股温通之性的，就相当于一个推土机一样，把我们身体中的寒湿都给挖掘起来，推走。古人所说的通神明，其实就是姜能促进阳气的生发，让人精力更充沛。

姜的种类很多，像是生姜，干姜，炮姜，姜炭等等，生姜大多是止呕，解表散寒，胃里寒湿多，来点生姜，或者孕妇孕吐的时候，水都喝不下，就可以切两片姜片，很薄的那种，贴在嘴内侧，把津液徐徐咽下。

炮姜则更更厉害，大多散的是脏腑之寒，暖宫，而且止血。炮姜是要用河砂来炒的，把河砂倒进锅里，武火翻炒加热，再把干姜片倒进去翻炒，等到表面呈现出棕褐色时取出，筛去河砂。

我们生活中用到驱寒，补脾阳的大多就是生姜和干姜，如果体质特别寒的人，可以用干姜，如果容易上火又寒的人，建议用稍微温和一些的生姜。

醋泡姜：喜欢酸辣口的，又担心吃姜上火的，可以做一做醋泡姜，醋有收敛的作用，能敛住姜的一部分辛热，而且吃起来不会那么辣。

这个醋泡姜想必其他姜的做法，不容易上火，而且提升我们的食欲，早上吃，脾阳生发的也好。很多老人都会在早上吃两三片醋泡姜，再喝上两口姜醋，清爽无比，胃口大开，醋泡姜把困在我们脾胃里的那些寒浊污秽全部驱散开了。

若是自己懒得腌或者想尝一尝味道不同的姜，可以吃一吃这个用铜陵白姜做的醋泡姜，口感会比普通的生姜更嫩，汁水更多，而且纤维少，吃起来不柴。

吃起来就是很脆嫩的，加上醋的酸，糖的甜，酸辣爽口，而且这种白姜的辣不呛嗓子，嗓子不会火辣辣的难受，只有一股温热的感觉，从喉咙一直暖到胃里，很舒服。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛