2种食物通肠道，夏季吃正合适，尤其是湿热重、肠道不通的人

肠子不通，身体一直在内部「沤着」垃圾。加上暑湿弥漫，身体的味道也会变得很大，整个人看起来都比较浊，自然显老。

打破僵局，从清理肠道开始，介绍几位好帮手，从内到外，清理你的身体。

这个季节又是马齿苋遍地的时候了，马齿苋，顾名思义，叶子很像马的牙齿。

马齿苋酸，寒。归大肠、肝经。

暑湿弥漫的时节，身体也会感觉到浊。它擅长清热利湿，清肠通便、舌苔黄腻时可以吃，也能改善湿热导致的白带有异味、瘙痒问题。

因为它的草酸比较多，无论怎么吃，都需要焯水，焯水过后还可以用来炒食﹑做馅、煮粥都可以，比如马齿苋炒鸡蛋，蒸马齿苋馅包子。

腹泻并不一定是受寒了，有一种腹泻是湿热泻，湿热质的人，在潮湿闷热天气里，往往发生在劳累、有口苦、口渴、小便黄之后，拉肚子之前会感到明显的腹痛，然后非常急迫的跑厕所，便便臭且是黄褐色，**还有灼热感（这是一个比较明显的辨别）。

需要注意的是，马齿苋性寒，脾胃虚寒的人谨慎服用。

无花果是难得平性的水果，有寒有热的人都可以吃点，体寒的人别吃从冰箱里刚拿出来的。

我们知道丝瓜络是网状结构，它有疏通乳腺的作用，无花果，不仅是结构疏通，形态也像乳房，所以常常用来通乳。有用户一次吃了半袋无花果干，当天晚上开始溢奶……气血得到疏通，奶水自然多。

无花果通气血，也通肠道，最简单就是，无花果干 热水，得到通的力量

有的朋友温开水 无花果干，很快就可以保证便便。普通人可能会增加便便次数，但是都不会溏泄，这是用果干的好处，脾胃没有受寒，只是蠕动变快了。

如果你的湿热问题已经显现在脸上……外用草本，清理皮肤外在湿热

马齿苋外敷法：

你会觉得顿感清凉，如果是痱子，瘙痒，也可以这样用。**附近的瘙痒，可以简单洗一洗。

另一位肠道清洁工：它疏通中焦，不伤脾胃、不伤正气，夏天喝正合适

《本经逢原》：有嗜茶成癖者，久而伤精，血不华，色黄瘁痿弱，呕逆洞泄，种种皆伤茶之害，而侵晨啜茗，每伤肾气。

夏天，我最推鸡内金山药。

民国大医张锡纯说鸡内金：不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。

我们这款怀山内金粉就是按这个思路来了，用生的怀山药和鸡内金磨成粉，又添加了开胃消食、行 气散瘀的山楂、活 血补 血的红糖而成。

可以日常早餐、晚餐、加餐吃些怀山内金粉：

让大肠畅通，就是让生命畅通。男女生都可以用。让心情和身体都舒畅，气机通畅，便便排通，心情也舒畅。