2种食物通肠道，夏季吃正合适，尤其是湿热重、肠道不通的人

肠子不通，身体一直在内部「沤着」垃圾。加上暑湿弥漫，身体的味道也会变得很大，整个人看起来都比较浊，自然显老。

打破僵局，从清理肠道开始，介绍几位好帮手，从内到外，清理你的身体。

这个季节又是马齿苋遍地的时候了，马齿苋，顾名思义，叶子很像马的牙齿。

马齿苋酸，寒。归大肠、肝经。

暑湿弥漫的时节，身体也会感觉到浊。它擅长清热利湿，清肠通便、舌苔黄腻时可以吃，也能改善湿热导致的白带有异味、瘙痒问题。

因为它的草酸比较多，无论怎么吃，都需要焯水，焯水过后还可以用来炒食﹑做馅、煮粥都可以，比如马齿苋炒鸡蛋，蒸马齿苋馅包子。

腹泻并不一定是受寒了，有一种腹泻是湿热泻，湿热质的人，在潮湿闷热天气里，往往发生在劳累、有口苦、口渴、小便黄之后，拉肚子之前会感到明显的腹痛，然后非常急迫的跑厕所，便便臭且是黄褐色，**还有灼热感（这是一个比较明显的辨别）。

需要注意的是，马齿苋性寒，脾胃虚寒的人谨慎服用。

无花果是难得平性的水果，有寒有热的人都可以吃点，体寒的人别吃从冰箱里刚拿出来的。