三伏养阳黄金期，做好2件事，把阳气养好！

《素问集注》中说:“春夏之时，阳盛于外而虚于内”，阳气都浮在体表，内在脏腑阳气反而比较虚，所以我们要把握这个补阳的天赐良机！

最简单最方便的方法就是晒后背，这个我们说得比较多了，今天想跟大家分享两个阳气很足的食物，在太阳底下晒透它们，也能很好的补养五脏六腑的阳气！

太阳 纯阳之草：用最足的天地阳气来温煦你

古时候有个方法叫日光灸，也叫天灸，就是借助太阳和艾草的阳气治各种虚寒之症，记载在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中，我印象特别深刻！

当时正是盛暑三伏天，赵让人打开三扇天窗，让日光直接照进来，然后让顿仰卧在床铺上，在肚子上铺满经过搓揉的艾绒，约有十多斤，然后趁着日光灸了一段时间，晒到热透了整个肚子，几乎到难以忍受的程度；过了一会儿，顿的肚子里边像雷鸣一般响，并且泄泻臭秽，嘴巴鼻子里边有浓浓的艾草气味，才停止。

据姓赵的医者说：此孙真人（孙思邈）秘诀也——日者太阳真火，艾既遍腹，徐徐照射，入腹之功极大，五六七月为上。

现代人也很需要晒晒肚子，因为腹部是一个重寒之地，特别是小腹，本来腹部走的大多是阴经，同气相求，寒气最爱聚集于此；而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴！

趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在肚子上，小腹、肚脐周围是重点区域，让太阳晒15～30分钟。

只不过现在大多数人住在楼房里，不太方便做日光灸了；或者有时候阴天下雨，几天见不着太阳，这种情况我们可以艾灸，或者在肚脐上贴个南师肚脐贴，借助艾草的力量，给身体补补阳气。

我们用河南南阳50:1的黄金艾绒，更细腻阳气更足；四川汉源的小红椒，气更清、味更重、香更浓；广西博白桂圆肉，肉厚绵软，按比例做成了小丸子；

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒，阳虚体寒；

4. 腹部凉，经常胃疼；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

8. 抵抗力弱，容易受寒。

这个肚兜有两层，一层是外面，一层内胆，内胆用的都是三年以上的南阳陈艾，艾草本身就有补阳的能力，它被称为地之阳，与天之阳相对。它驱寒逐湿的效果也非常好，所以用来补阳非常适合。

艾绒肚兜很大，可以牢牢覆盖住我们的腹部，所以即使是身材比较胖的朋友，也不用担心，都能穿的进，用起来很方便，如果阳虚体寒，非常怕冷的朋友，还可以把它穿在衣服里，这样我们在外面，在空调冷气下也不用担心自己受寒，阳气受损了。

晒伏姜最早可以追溯到东晋，起初是为了治疗痨病，后来逐渐成为家喻户晓的节气养生食疗方！

《药性赋》说它：味辛，性温，无毒。升也，阳也。温经散表邪之风，益气止胃翻之哕；

现在正是晒伏姜的大好时机，虽然整个三伏天都适合晒伏姜，但要说到功效最强力、效果最好的，定然是大暑这个时节晒的！

如果你不方便晒伏姜，现在就想尽快补上阳气，商城的醋泡姜就很适合。

冬天手脚冰凉

阳驱寒最好的方法，你知道吗？

醋泡姜是在我看了国医大师路志正的养生节目后开始做的，做完后受到家里老人们的一致好评，他们本就喜欢吃腌制的小菜，把那些腌黄瓜，酱菜换成醋泡姜，既能为身体温补阳气，驱寒散湿，还能满足他们的味蕾需求。

关于醋泡姜的做法，网上流传的有很多版本，今天给您介绍路

1.选用嫩一点的姜切薄片，撒上适量的盐腌制一晚。

3.根据个人口味加入适量白糖进行调味。糖尿病人建议不加糖或者少放。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

三伏天最珍贵的就是火热的太阳，有太阳的日子请热情的拥抱它，晒后背、晒肚子、晒膝盖、晒伏姜，家里有艾条、艾绒坐垫、艾绒枕头的都可以拿出来晒晒！

今天你那里有太阳吗？