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一年中宝贵的20天出汗季,脾虚、气血差的人不要错过!记得做好3件事

养生保健佚名2024-07-30

自古对伏天就不带什么好感,白居易写诗吐槽说「郁郁复郁郁,伏热何时毕」,这伏天的暑热真能把人整郁闷了,尤其是今年伏天长达40天。

这种中伏天最可怕最凶险,自然界容易有极端天气旱涝灾害,对我们来说更是隐藏着极容易被忽略的健康漏洞,下面这3点,希望每个人都能注意到,尤其是脾虚、气血虚的人。

中伏是一年里最宝贵的「出汗季」,《传家宝》里记载:「夏三伏极热时,汗要多出,则周身所染风寒湿气,由汗而出,可保一年无病。」

但现在很多人夏天离不开空调,本该热的时候不热、该出汗的时候不出汗,违背自然规律,造成身体毒素无法顺利排出!

「静汗」,也叫被动出汗,比如自汗(没干什么就汗流不止)、盗汗(睡着了出汗,醒则汗止),这样的汗并没有太大的排病养生作用,反而会伤阴耗气血。

大脑蒙蒙的,心累气短,说话都没有力气,到了饭点胃口也不行,就想喝水,喝水还不解渴。晚上睡不好,睡不着,心烦急躁,睡着了梦也多,第二天精神很差。

动汗是三伏天的好汗,我们可以早晨喝点姜枣茶、姜枣膏、醋泡姜,早晨阳气刚刚升发起来,用姜的阳气再加一把推动力,让身体的循环运动更充分,喝完全身微微出点汗,一整天都阳气满满,风寒湿气也排出去了。

太阳是最大的阳气来源,而艾草是植物界的纯阳之草,一个是天之阳,一个是地之阳,这两个纯阳之物结合在一起,很快就能热透身体,出一身汗,任何寒湿淤堵都能通开消散!

实在没条件艾灸,一定别错过三伏贴。

1.什么时间贴?

2.贴哪儿?如下图,图片可滑动!

三伏贴所用的材料,大多数都是一些辛温通络、通窍散寒的材料:

但现在去医院麻烦人太多了,你要上班还得请假,不用纠结三伏贴哪家强,只要坚持贴就会有作用,因为各大医院的三伏贴的功效都差不多,配方会有少许不一样,但基本都会用白芥子、细辛、甘遂、延胡索、生姜,我们的配方也是如此。

医院是将药材研成细末,与姜汁调和,直接贴在穴位上,刺激性相对大一些;而它是从材料熬制浓缩后,提取其中的有效成分,再与热熔胶融合在一起,最后用脱 敏胶布贴在穴位上,刺激性比较小。

2、夏练三伏,出汗后一定不能做这4件事

八段锦,工间操就是这个版本:

第二式:左右开弓似射雕

第四式:五劳七伤往后瞧

第六式:两手攀足固肾腰

第八式:背后七颠百病消

但出汗后一定不能马上做这4件事:

• 出汗后,不要马上进入有空调的地方,等汗落停了再进入,实在没办法一定要护好后脖子、肩膀、肚脐、后腰、膝盖、脚踝等薄弱部位;

• 出汗后不要立即洗澡,尤其是冷水洗头洗澡,先把身体头发擦干,用高于体温的水洗,否则外邪入体很容易头疼脑热、感冒、嗓子疼、长痘等。