下周立秋：一年中养肺最好的季节到了，记得提前安排好这3件事

养肺润肺的这3方面，我们可以提前安排上了！尤其是总是觉得自己喉咙有异物，有痰污的，更好提早养护起来，给身体全面排排毒，清清浊气，降降虚火。

清肺：身体陈年的垃圾清理出去

捶捶胸口，张嘴吐气

换气呼吸

捶背

润肺：滋润肺部，防秋燥

分享几款初秋润肺食谱。

食材：制作：酸酸甜甜，又滋润，每天喝150~200毫升，润泽肺部，养阴嫩肤，特别适合又干温度又高的时候喝。

食材：梨汁30毫升，草莓汁、鲜藕汁、麦冬汁各20毫升，鲜芦根汁25毫升，蜂蜜15克。

秋梨膏

上面提过，想要肺健康，情绪问题也很重要，善妒，就是火气很旺，多半是阴虚，心里有事，常常睡不着，寝食难安。王道士的这个方法，仔细看看，秋梨清肺润燥，秋季多吃梨，从小我们就知道；冰糖生津止渴，可以降降肺火；陈皮理气，每天早上这么一吃，火气没了，郁结也没了，肺部滋润，自然嫉妒之心也没了，人也变得平和起来。

原料：制作：

2. 生姜切丝，红枣去核切成片备用。

4. 煮至软烂，颜色发红，关火放凉。

6. 然后倒入锅中，开大火熬至浓稠，转中火熬5分钟至焦糖色，有点拉丝的感觉关火。倒入玻璃瓶放凉即可。

(www.Ws46.com)

如果觉得自己制作麻烦，商城也有现成的枇杷秋梨膏，是用枇杷果、梨子、百合、菊花、甘草、罗汉果、玉竹和蜂蜜熬制而成。

每一款原料都是精心挑选，坚决不用落地梨，没有杂七杂八的增稠剂、防腐剂、香精，秉持匠心，手工熬制。膏体浓稠，色泽今黑，一滴成珠，一拉成丝，都是浓缩的营养，每天1~2勺即可，可以直接吃，也可以加水喝。

祛湿浊：把体内和皮肤表层的垃圾清理掉

可见这个茯苓粉的好处，兑牛奶吃或是白开水冲泡着吃，但茯苓粉不溶于水，建议还是煮粥时候加一点，更好煮开。唐代大诗人李商隐曾写过这样一首诗：“草堂归来背烟云，黄绶垂腰可奈何。因汝华阳寻药物，碧松之下茯苓多。”

茯苓是抱着松树根生长的，故事后有经验的老人家上山，想要找茯苓都会在下雨之后，先找到松树根，然后顺着干燥的一点往下挖，就能挖到茯苓了，因为茯苓可以渗湿，有茯苓生长的地方，周围水湿就没这么重了。

这款粉粉细腻，冲泡之后，口感顺滑，因为没有添加其他佐料，口感略微平淡，喜欢吃甜可以加入蜂蜜或牛奶食用。

最后提醒一点，体内湿气重，容易水肿的人，甜食和冷饮都要少吃，尤其每到下午茶时间，很多人喜欢甜品蛋糕，奶茶，这些都是生湿的，偶尔吃吃解解馋没问题，长期吃下去，体内的湿气就存住了，可以把下午茶换成祛湿润肺的小零食，自己煮个秋梨汤啦，做个五汁汤，都是不错的下午茶选择。

临近立秋，这3点清肺润肺祛湿的小方法，希望能帮到大家呀。