二伏吃2个食物，把阳气补进肚子里，提升阳气、健脾胃、散掉体内的寒湿

而太阳是最大的阳气来源，中医养生倡导的“顺应天时、天人合一”，我们要把握好这个天赐良机，补足阳气，全年都少遭罪。

晒黑芝麻，直接把阳气和肾气吃进肚子了

夏季，如果肾精不足，肾阴不足的人，身体中的阴物质少了，阳物质就显得多了，（其实是不能涵养肾阳），就会显得阳气有余，而肾水不足，使阳气向上和向体表散发过多，造成我们身体上部阳气过盛而出现热症，也就是我们常说的上火了！

但是黑芝麻如果不经过蒸晒进行分解，我们身体是很难吸收它的养分的。而且黑芝麻可以榨油，含油量很高，多吃对身体不宜，但通过蒸晒，就可以把里面的油脂给分解掉，降低它的油性，最后通过光晒，黑芝麻吸足大自然的阳气，所以我们吃下去九蒸九晒后的芝麻，等同于把阳气也吃进体内。

唐朝的孙思邈也曾写道：“芝麻3升，蒸30遍，微微炒香；打成粉末，用白蜜3升调和；再棒槌捣300下，做成梧桐子大小的丸；每天早上服用50丸，40岁以上的人，久服明目洞视。”

若是觉得自己制作起来麻烦，尝尝这款九蒸九晒的黑芝麻丸，利用最纯粹的阳光和山泉水来蒸晒黑芝麻，这样纯粹的阴阳反复循环。

除此之外，没有任何的添加剂防腐剂，一口咬下满满都是天然的滋味，掰开后黑芝麻非常绵密，看着就食欲大开。

晒伏姜，点燃身体里的小火炉，温暖一整年

姜既是厨房里常见的食材，也是一味中药，是升阳助阳、祛寒湿的一把好手！

经过三伏天暴晒的生姜，多了伏天太阳的阳气，少了姜本身的辛味，不像生姜那样发散，温补之力更强。而且伏姜没有炒制后再晒的干姜，那么燥热，不会轻易伤到身体正气、津液。

买一些老姜回来，洗干净，切成5mm厚度左右的姜片，平铺在簸箕里，白天拿出去晒，晚上收回来，下雨的时候也要收回来，晒到姜片干瘪就好了！

如果你不方便晒姜，现在就想尽快补上阳气，醋泡姜就很适合。

醋泡姜（暖，借助天时，帮身体融化垃圾）。快速祛湿，肝气舒展好心情，中焦温暖身体没有多余的脂肪，不会长小肚子，身体气机流畅，也避免长痘痘。多余的脂肪，都是多余的寒。暖起来就瘦了！

如果你最近、往年有这些情况：

身体肥胖，肌肉松软无力，疲劳，小肚子又冰又凉，脸肿；

头发油腻，洗头发频繁，但掉头发很多，甚至脂溢性脱发；

嘴里感觉口淡乏味，或者嘴巴里面的口水特别粘腻，而且痰多，舌苔厚腻；

吃饭时没有饥饿感，吃一点点就感觉饱了，或者吃很多也不知道饱了没有；

走路觉得特别沉重，懒得动；

刷牙的时候觉得恶心，想吐，嗓子总是有丝丝拉拉的唾液

都可以现在开始每天早晨3片醋泡姜。

用的是非常鲜嫩的白姜为原料，铜陵白姜以多汁，脆嫩闻名天下，而且它的辣度低，吃起来也不会呛得人直流眼泪，如果平时吃不惯姜的辣味，可以试试，而且腌制过后能中和掉一部分姜的辛辣口感。