全年阳气最足的20天，日常这样做5分钟，排出寒湿、痰湿、升阳气！

咱们想要更好补阳气，让气血更充足，可以先疏通身体，这样补起来才会事半功倍，无论男女，青年人还是中老年，身体有一个部位都非常容易堵住，这里瘀堵，上下气血不同，阳气运行不畅，对身体健康的影响很大。

而且八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血，凡是妇科的问题，都可以通过八髎来调理，八髎在腰骶部位，这个部位是女性胞宫的位置，其实八髎这里，在《黄帝内经》中就有记载：““腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻分间。”

上热下寒的人也适合在八髎贴个穴位贴，八髎这个位置很重要，好些人，不分男女，屁股会很凉，尤其是八髎穴附近，摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，这说明这里经络不通。

北京市针灸学会曾做过一个长期跟踪调查，以3年为一观察周期，对2014～2016年共1.9万例“三伏贴”患者进行有效跟踪调查。

从数据上看到影响最多的是呼吸系统，从中医的角度其实影响的地方很多，尤其是对身体正气（抵抗力）的增加，像感冒、过 敏等发病的降低都是抵抗力提高的直观表现。最好坚持贴！

如久咳、哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、体虚易感冒、反复咳喘，还有一些关节病痛、风湿等。

寒性体质的日常调养，如的人可以借此时做三伏贴，排除身体里集聚的寒气。

1.什么时间贴？

2.贴哪儿？如下图，图片可滑动！

三伏贴所用的材料，大多数都是一些辛温通络、通窍散寒的材料：

但现在去医院麻烦人太多了，你要上班还得请假，不用纠结三伏贴哪家强，只要坚持贴就会有作用，因为各大医院的三伏贴的功效都差不多，配方会有少许不一样，但基本都会用白芥子、细辛、甘遂、延胡索、生姜，我们的配方也是如此。

医院是将药材研成细末，与姜汁调和，直接贴在穴位上，刺激性相对大一些；而它是从材料熬制浓缩后，提取其中的有效成分，再与热熔胶融合在一起，最后用脱 敏胶布贴在穴位上，刺激性比较小。

我们的腰骶八髎疏通开，气血阳气上下运行顺畅，这时候无论是补阳气还是补气血，见效也会比较快，咱们想要更好趁着中伏养一养气血的朋友，也可以每天再吃上2勺玉灵膏，无论是对我们的气血，睡眠，心脾都有帮助。

在民国时期，大医张锡纯就认为桂圆肉可以滋生心血，脾血，对于夏季养心来说也有很大帮助。除了桂圆肉，还有一味人参，是补气的，特别是元气，咱们体虚乏力，整日无精打采的人，动不动就累的人，都适合吃。

包括产后的妈妈们，气血耗损严重，体质一落千丈，都适合吃一吃玉灵膏来养养身体。玉灵膏是个古代的食疗方子，是养生医家王孟英所创，玉灵膏制作颇为讲究，。把桂圆肉，西洋参，白糖按照10:1：1的比例，装进陶瓷碗里，碗口盖上面部，蒸饭的时候和大米一起蒸，蒸足40个小时，时间只能多不能少哦。

三煎三熬，浓缩出这么一瓶，蒸的时间也足够久，在40个小时以上，没添加一滴水，广西莆田桂圆干，很饱满，肉也厚，林下种植的五年人参，营养十足。蒸完以后的桂圆肉就像是黑漆一样，口感带有点焦香味，略带微苦，微有回甘，没有了桂圆的甜味，性温转向性平，这种都需要花费大量时间，因为没有添加蔗糖，吃起来微苦是正常的哦，我们可以在吃的时候自己加上一些蜂蜜搅拌着吃。

加上黄酒，更能引发药效，行气活血，点缀红糖，味道更适口，坚持吃，以下问题都可以得到改善。

• 气虚血虚

• 气血不足

• 失眠

• 面色萎黄

• 蹲下容易头晕

• 脾虚气弱

在中伏天这个虚耗严重的20天，我们要多多疏通瘀堵的身体，气色才会越来越好。