大暑后：全年湿气最重的60天来了，做好3件事排出寒湿、提升阳气

未来60天，「风」比暑热更伤人

从大暑到秋分，是四之气，主气太阴湿土。主气就是大环境主线条，从火到湿。就像是从猛炒改成焖炖，升温是升不到哪儿去了，但天地间像个盖着盖子的大蒸笼似的，更难受。

《黄帝内经》讲，今年的四之气是这样的：

今年这四之气不太平安，上来就是「交争」。虽然湿土是「主气」，风木是「客气」，但风木胜湿土，时不时就来个喧宾夺主，风雨大作。所以接下来这60天，风雨天气会增多，气候比往常要清凉一些，不那么闷。

热伤气，于是就有「大热少气」，容易中暑、发热、气短；湿伤肉，于是「肌肉萎」，容易虚胖，肉耷拉着不丰满，乏力；风伤筋，于是「足痿」，下肢痿软，行走困难。

最近的气候变化，大家都有亲身体会了，和内经的预测基本应验。我在湖北，确实感觉大风天气比以往多，胃口也变差了，显然脾胃也受到了影响。小伙伴们也要多留心，把身体守护好。

上面讲到，大暑过后这60天，整个外部大环境就是风 湿 热。什么人最遭罪呢？

首先是气虚质。气虚的人表虚卫气不固，最容易感受风邪；

还有阴虚质，本就阴虚内热，暑夏汗多容易伤阴，阴伤又难以制约热邪。

入伏之后，「三伏贴」「冬病夏治」特别火，广东有朋友发朋友圈，医院贴伏贴的都排长龙了，还得走后门才能贴上。

所以最适合的朋友，一是有伏寒的，确确实实身体里藏了不少寒气，常见腰腹发凉、哮喘、鼻炎之类的症状；二是阳虚气虚，这样的人很难把伏藏的寒气往外顶，所以得借助天时来「夏治」。

1、防热伤气

来的急的，中暑了热晕了，暑热伤气，内脏的气不接续了就晕过去了。不那么严重的，头昏脑胀，四肢无力，气短心慌。

尤其要注意的是晒背和长时间艾灸，都得视乎自身体质情况，虽说夏天要「无厌于日」，但也不要硬着头皮晒、灸，弄得大汗淋漓气喘吁吁，阳是温了寒是散了，但气也伤了。

今年的三伏满满40天，正是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的疾病，往往可以在夏天疾病缓解期进行治疗。如久咳、哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、体虚易感冒、反复咳喘，还有一些关节病痛、风湿等。

寒性体质的日常调养，如的人可以借此时做艾灸，排除身体里集聚的寒气。

三伏贴比三伏晒要舒服许多，不必冒着晒中暑的风险，而且贴上之后我们可以该上班上班，该带娃带娃，该学习学习，生活节奏不会被打乱。

三伏贴里面的配料都是一些辛温的草本，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等，温阳化瘀，排寒祛湿的效果非常好，

细辛和肉桂可以温通身体，尤其是肉桂补阳的效果非常好，可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本，正如自然界中的太阳一般，有着无穷的能量。

我之前用过很多种，有的要不就是成分欠缺，要么就是布料低劣，贴上去发痒，撕下去有胶痕。而这款三伏贴，之前用了一段时间，撕下去后很干净，不会粘黏皮肤，偶尔会有黑色的膏体，用湿巾一擦就掉，没有胶痕真的太舒服了。