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养生保健

3种食物，排出身体的痰湿、毒素、瘀堵，三伏吃正合适！

养生保健佚名2024-07-22

其实我们的身体也是顺应着天时，腠理开泄，借着这股宣发的力量，把体内的一些痰浊，湿气，内热都给散发出去，只有这样，身体新的气血才能更好生成。

若是我们一直捂着，不让这些脏东西排得更彻底一些，那么这些浊物留在我们身体中，就容易咳痰，肚子胀，皮肤长痘长疮等等，甚至还容易瘀滞气血，出现血瘀等等。

第一种：肠胃堵了，来点鸡内金

小时候看老人们杀鸡，鸡胗里面有一层黄色的厚膜要剥下来，这个就是鸡内金，古人把鸡内金比作是身体中的“黄金”，可见其珍贵价值。

后来找到张锡纯，张锡纯认为他胃中有积，胃气难以下行，阻塞了气机的下降，于是开了鸡内金一两，生酒曲五钱，吃了几次，这位男性就感觉肠胃里不胀了，身体也舒服了，后来这位男性登报感谢张锡纯，这个消息也不胫而走。

像是很多人为了清肠，少吃饭不吃饭或是吃生榨的果汁奶昔酸奶，或是吃一些带有番泻叶的食品，这种虽然让我们拉个不停，感觉肚子空了，但是却以伤了脾胃阳气为代价的，后面脾胃会越来越差哦。

张锡纯分析鸡内金，味酸而性温，鸡吃下去那些特别硬的东西，比如石头，铜铁等都能消化掉，所以认为鸡内金化瘀的作用很强，而且鸡内金分为炒鸡内金和生鸡内金，生鸡内金化瘀的效果更好，炒鸡内金消食导滞的效果更强，我们可以按需来选择。

最简单的，就是鸡内金蒸蛋，我们可以准备上一罐现成的鸡内金粉，在蒸鸡蛋羹的时候放进去一勺就可以了。把鸡蛋尽量打散，打得越均匀越好，往打好的鸡蛋里加两倍的米汤，放一点点香油和盐，再放一勺鸡内金粉，继续打匀。上锅，用中火蒸，水开以后，再蒸三五分钟关火就行了。

鸡内金粉大家也要选选好，像我家一直在用的就是这款怀山内金粉，里面的鸡内金均是用的三年以上的土鸡内金，放养的土鸡，鸡内金化积化瘀能力更强。不是那种饲料鸡哦，而且在制作过程中，反复多次清洗浸泡，去除腥味。

吃的时候有山楂的微酸，红糖的甘甜，最简单的吃法就是舀两勺，用沸水冲泡，边冲边搅拌，这种都是熟制打粉，用沸水一泡就可以喝了，除了上面四种食材，没有任何的添加剂防腐剂，吃的就是一个健康。

如果你身体里有这些垃圾，鸡内金都能清理掉：

经络淤堵
气滞
痰浊
我们健脾胃，第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉，旧的垃圾不去，新的好气血不来。
除了肠胃，我们表现最明显的应该就是皮肤了，各种出油，长痘，给人一种油腻腻的感觉。皮肤爱出油，感觉油腻，往深了去挖掘，和肺有关系。
我们想象一下，若是肺里都是黏糊糊的痰浊，湿气，那么肺气升降被堵，我们皮肤能好得了吗？
陈老给出的食谱是这样的，准备莲子30克，银耳50克，适量的糖桂花。莲子洗干净后，先隔水蒸熟，蒸的时候，莲子碗里放一点水，之后装出备用，银耳泡发后，撕成小朵，之后同样上锅蒸熟，最后把糖桂花搅拌在莲子中，放入正好的银耳，搅拌均匀就可以吃了。
当然除了银耳以外，像是百合，莲子等等，都有清肺的效果，咱们懒得自己折腾这些食物，也可以直接备上一盒这种养肺的小糕点，白合糕。
关键这款糕点味道十分不错，入口是清甜的，有淡淡的桂花香，后味还有薄荷的清爽，银耳做糕并不常见，但是对身体的滋养确实肉眼可见的，家里老人上了年纪，嗓子总是不爽利，皮肤暗沉，也懒得每日做汤煮羹，就备上了几盒，吃着方便，味道还好，所以把家里常吃的零食点心，就换成了这种滋润的糕点。
银耳营养高，热量低，滋阴润燥，不腻滞，有养阴清热之效。莲子滋阴清热，而且性味甘平，老少皆宜，莲子清热的效果很好，尤其是肺热，总是咳嗽上火，这时候吃点莲子可以清肺火。
Q弹软糯，散发散散的清香，吃着既滋润又清爽，用的还是低脂的橄榄油，不会给身体增加负担，还特别添加了维生素C，满足我们日常的营养需求，吃着不甜不腻，每一颗都是独立小包装，干净卫生，方便储存，出门在外也能随时随地来上一颗。
还有一种堵塞，隐藏在我们身体的深处，现在很多人受到环境和工作生活的压力，都是处于亚健康状态，总会觉得不舒服，一般都是因为体内瘀堵，而气滞血瘀是非常常见的，也就是气血运行受阻，不畅，从而有血瘀，血块。
豆类中含有豆甾醇，尤其是黑豆中，含量非常丰富，建议经常吃一些。
除此之外，黑豆皮中所含有的花青素、维生素E对女性也十分有益。二者都属于有效的抗氧化物质，能够帮助人们减少皱纹、延缓衰老。
《五十二病方》其中就有关于醋豆之记载，载：“黑豆煮醋，滋胃肾，小便癃闭。”其实我国民间自古就有醋泡豆之说：醋泡黑豆能降血压、减肥、美容、抗感冒、解毒、治便秘等。
醋是入肝的，可以酸收，用醋泡过的黑豆，可以把黑豆的滋补之力，引到肝里，养眼睛特别好。很多人说吃了醋泡黑豆，视力变好了，眼睛不干不痒了！
而且黑豆，对头发也好，肾其华在发，发为血之余，肾精足的人，头发乌黑浓密。
养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽，那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用！
如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多；如果你年龄在30岁以上，身体开始走下坡路，建议经常吃点醋泡黑豆。
醋泡黑豆怎么做？
准备：黑豆（黑皮绿心的最好）500g / 陈醋适量 /干净无水的密封罐1个
做法：
1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;
2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。
3、炒好的黑豆盛出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。
4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。
如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的六宝黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花枸杞桑葚蜂蜜，继续自然发酵一个月」。
味道很好，口感微酸带甜，打开就能吃，当零食吃，佐餐吃都可以，零添加，不含色素增味剂，不含防腐剂，大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。