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养生保健

今日大暑:养生做好3忌3宜,借助天时养阳气,阳虚体寒的人别错过

养生保健佚名2024-07-22

每年的公历7月22日、23日之间,太阳到达黄历120°,是大暑节气。与小暑一样,大暑也是反映夏季炎热程度的节令,而大暑表示天气炎热至极。

一候腐草为萤

二候土润溽暑

三候大雨时行

大暑节气正值“三伏天”的“中伏”,是一年中最热的时期,此时气温最高,农作物生长最快,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁,农业生产也迎来了抢收抢种、抗旱排涝的关键时期。同时,夏季养生也进入了关键时期。大暑至立秋前的湿气尤为严重。

忌食生冷

养生要顺应自然界的规律,因此在春夏季节正是我们需要保养阳气的时候,夏季阳气旺盛的时候更是如此。保养阳气表现在两个方面,一是不损伤,二是有益处。

尤其夏季暑湿重的时候,脾胃的运化功能本就薄弱,再逢寒凉损伤脾胃,就如同把脾胃泡在水里又扔冰箱里冻了冰,功能受损是肯定的。

尤其是若在喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适,往往意味着脾胃受损,应马上停止饮用。因此夏季饮食要避免生冷。

忌食油腻

过于油腻的食物肥甘厚味容易给脾胃增加负担,会导致体内湿气加重,从而影响脾胃的消化和吸收功能,导致脾虚。脾脏受损,其所主管的水湿运化就会受到影响,导致大量湿气堆积在体内,无法排出,从而形成一种恶性循环。

对于油腻的食物吃的越多,体内湿气可能会越重,劝你还是赶紧管住嘴,或许有助于避免湿气入侵的情况发生。

同时在大暑的时候大家还要注意,在大暑的时候,由于暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。

大暑节气民间有许多饮食习俗,其实这正是劳动人民智慧的结晶,这些习俗就有许多适合大暑的养生诀窍。

“喝暑羊”即喝羊肉汤,这是山东等鲁南地区的习俗。很多人觉得羊肉是冬天吃才好,夏天吃是“火上浇油“,其实不是,羊肉鲜嫩、味甘性温,营养价值高。

夏天是人体消耗最大的时候,特别是在大暑,因为大暑是全年温度最高的时候,阳气最盛的时节,是一年中人体代谢最旺的季节,也是营养消耗最大的季节。

夏季吃热性羊肉,伴以葱、姜、蒜、花椒等热性作料,能刺激人体大量排汗,释放体内毒素。这是一种非常好的食疗方法。虽然天气热,但有些人稍微吃点凉东西就拉肚子,有些女性吹一会儿空调就肚子疼、手脚发凉,这都是体寒的表现,可以适当吃点羊肉。羊肉性温,只要烹调方法得当,能起到温补气血的作用,经常痛经的女性吃些也很好。

贴三伏贴

这些冬天的易发病,大都与阳气不足、寒邪侵犯有关,所以在阳气旺盛的三伏时期进行治疗调养,借助天时,会有事半功倍的效果,可以到社区医院去做三伏贴。

阳虚、气虚、血瘀、气郁(怕冷)、痰湿(怕冷)但现代人实在太忙、太懒了,推荐用三伏贴,简单方便,对体寒、阳虚、气虚、痰湿的人是最好的!

三伏贴其实也是借鉴了三伏晒的方法,只不过利用的是一些具有辛温,补阳,排寒祛湿性质的草本,熬制成膏,摊涂在无纺布贴上,利用天然植物的能量,帮助我们排寒湿,补阳气。