大暑时节：把握健脾最重要的15天！

在四季之外的第五个季节，就是长夏，虽然没有春夏秋冬那么出名，但是对养生来说，这15天非常重要，人们都说，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，而长夏，就是用来养脾的。

其实大多是因为体内的湿气变多，湿气困脾，压制了脾胃的阳气，阻碍了脾胃的运化，导致气血供应不足，人就没精神，没力气。

我们可以留心观察身边的人，那些身材臃肿，肥胖的人，大多数都会有脾胃的问题，被睡眠问题困扰，人也容易没精神，眼睛里没有光；而那些身材很好，穿衣显瘦，脱衣有肉的人，脾胃大多不错，体内的湿气也少，经常神采奕奕，所以我们想要变得更好，那一定得从脾胃开始养起来。

一 .每天揉揉健脾线，帮助脾胃运化

这样一来，体内的水湿就能更顺畅排出去，吃进去的食物也能更好地被脾胃转化成气血，供养身体。

很多人体内的气机一团乱，脾气不升，胃气不降，经常觉得胃里胀胀的，还容易恶心反胃，俗话说，动能升阳，经常动一动，不光能帮助脾胃阳气的升发，还能牵拉脾胃，让脾气上升，胃气下降，体内气机顺畅了，人就舒服多了。

左手翻掌，掌心朝上，往上举过头顶，右手掌掌心朝下，往下按，然后交替反复。

总是有人说，自己经常脾胃积食，腹胀，即使吃的很少，也总是一吃就堵，时间长了还总是没力气，脸上长痘痘，而且经常便秘。

所以我们想要化解这些，就要先把瘀堵在脾胃内的痰湿，吸收不了的食物垃圾都给清理掉。在众多的食材中，鸡内金这方面的作用脱颖而出。

鸡内金是鸡胗中的那一层黄色的膜，经过长年累月的与食物，石子，砂石等摩擦，练就出来了这化积之效，鸡没有牙齿，吃进去的东西完全依靠脾胃，鸡内金就是直接和食物接触的那一层，连砂石都能化掉，可想而知普通的淤积对鸡内金来说，不值一提。

我们可以准备一些晒干的鸡内金，给它炒熟，打成细腻的粉，吃的时候方便，可以炒菜，煲汤时候放一些，或是蒸馒头，烙饼时候放一些，这样鸡内金就不知不觉被我们吃到肚子里了。

怀山内金，是民国大医张锡纯的方子，疏通肠道、化瘀的能力超出想象。这个方子最重要的是鸡内金，也是很重要的一味中药；

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

寒湿痰浊：容易腹胀、便便不通、拉肚子

血瘀：舌下经脉怒张、*经有血块、*经量少、颜色暗

每天两三勺，沸水冲泡就可以喝了！

脾胃不好的朋友，还有一个共同点，就是容易拉肚子，吃点刺激性，吃点寒凉的水果，就会不停跑厕所，而且总是觉得胃里凉凉的，即使不拉肚子的时候，也总是便溏，食欲也很差，早上起床还容易胸闷气短，头晕脑胀。

其实传统养生在饮食上并不是花大价钱，吃上等的补品，而是要顺应天时，用平凡的食物来补养身体，保持健康，虽然食材平凡，但是效果可不一般。