大暑时节：把握健脾最重要的15天！

血瘀：舌下经脉怒张、*经有血块、*经量少、颜色暗

每天两三勺，沸水冲泡就可以喝了！

脾胃不好的朋友，还有一个共同点，就是容易拉肚子，吃点刺激性，吃点寒凉的水果，就会不停跑厕所，而且总是觉得胃里凉凉的，即使不拉肚子的时候，也总是便溏，食欲也很差，早上起床还容易胸闷气短，头晕脑胀。

其实传统养生在饮食上并不是花大价钱，吃上等的补品，而是要顺应天时，用平凡的食物来补养身体，保持健康，虽然食材平凡，但是效果可不一般。

这时候生姜就是非常管用的排寒祛湿的食材，无论是切碎了直接吃，或是泡茶，做成姜糖片，都管用，只要把生姜吃下肚，就能为我们的脾胃保驾护航。

这款伏姜和我们往日晒伏姜有所不同，大暑过后也是适合晒伏姜的日子，只不过今年的伏姜晒完恐怕要等到出伏才能吃上，就是把生姜切薄片，拿到太阳下晾晒，夜晚收回来，晴天晒出去，一直到出伏那天，把晒好的伏姜片放到密封瓶保存，后面可以泡茶喝，祛湿排寒效果特别好。

准备嫩姜200克，生抽，食醋适量，紫苏50克，花椒少许。把嫩姜切薄片，煮一锅开水，水沸下姜片，煮10秒左右，捞出后控干水分，放入碗里，倒入没过生姜的醋，腌制2~3小时。

闻着就有一股辛香浓郁的味道，吃起来又酸又麻还有生姜的辛辣味儿在里面，很多喜欢吃刺激性食物，喜欢吃辛辣口感的不妨试试，能帮助脾胃排寒祛湿。

用的是非常鲜嫩的白姜为原料，铜陵白姜以多汁，脆嫩闻名天下，而且它的辣度低，吃起来也不会呛得人直流眼泪，如果平时吃不惯姜的辣味，可以试试，而且腌制过后能中和掉一部分姜的辛辣口感。

而且还是0添加的，不含防腐剂，用白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水腌制而成，灭菌密封，真空包装，不用担心变质，而且还是玻璃罐装，防腐更好，也容易保存，因为不含防腐剂，所以开盖后吃不完要放到冰箱冷藏保存。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

醋泡姜是可以长期吃的，脾胃虚寒的可以每天早晨搭配着早晨吃上2片，就会发现脾胃里越来越暖，而且胃口也越来越好，姜的辛热性会把积在脾胃内的寒湿慢慢散去，但醋泡姜最好在上午，尤其是早晨吃，能帮助脾胃阳气的升发，晚上就不要吃啦。

补进来的阳气，直接温暖脾胃。晚上睡觉前可以在肚脐上，南师肚脐贴，能温补阳气，调理脾胃、祛寒湿。这个南师肚脐贴的配方来自南怀瑾老先生，记录在《我说参同契》第五十四讲：

此外所选桂圆，则取自广西博白，关于博白很多人印象不深，可是这博白自古以来便是中国桂圆之乡，据说最早在唐初，博白便以加工桂圆而闻名于世。

使用起来简单方便，晚上睡前贴上，第二天醒来取下，在脾胃休息的时候调补脾胃，事半功倍！

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

体内湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

大暑过后的长夏，脾胃最容易出问题，这15天养好脾胃，补虚，化积，排寒，祛湿，脾胃舒坦了，身体自然更舒坦。