大暑：全年湿气最重的60天，做好3件事排出寒湿、提升阳气

大暑，夏天最后一个节气，亦是中伏时候。

暑天漫漫，烈日灼灼。《历书》云：「大暑，斯时天气甚热于小暑，故名大暑。」此时热意到达极致，上蒸下煮，溽暑最是难耐。

即将到来的不止是大暑节气，还有全年最「湿」的四之气，而这波湿热的气运，很可能成为你接下来60天身体康健的拦路虎。

未来60天，「风」比暑热更伤人

大暑时节，人间仿佛巨大的蒸笼，清风寡薄，湿热缠绵。为啥这段时间，湿气尤其重呢？从五运六气的角度看就很清楚了。

从小满到大暑，是三之气，主气少阳相火；从大暑到秋分，是四之气，主气太阴湿土。主气就是大环境主线条，从火到湿。就像是从猛炒改成焖炖，升温是升不到哪儿去了，但天地间像个盖着盖子的大蒸笼似的，更难受。

每年的主气都一样，所以湿热总是大暑伏天的关键词。但「客气」是变动的，就像是轮值的副手，也会对整体产生明显影响，因此每年的气候以及带来的身体问题都各有不同。

《黄帝内经》讲，今年的四之气是这样的：

风湿交争，风化为雨，乃长乃化乃成。民病大热少气，肌肉萎足痿、注下赤白。

今年这四之气不太平安，上来就是「交争」。虽然湿土是「主气」，风木是「客气」，但风木胜湿土，时不时就来个喧宾夺主，风雨大作。所以接下来这60天，风雨天气会增多，气候比往常要清凉一些，不那么闷。

但从我们身体角度看，这作客的风木就不那么友好了。「风为百病之长」，风邪是所有病邪的带路党，本来表浅的邪气要是和风交杂到一起，就很容易深入。

热伤气，于是就有「大热少气」，容易中暑、发热、气短；湿伤肉，于是「肌肉萎」，容易虚胖，肉耷拉着不丰满，乏力；风伤筋，于是「足痿」，下肢痿软，行走困难。

这都是相对表层的在外的影响，再往里走影响脏腑，那就是「注下赤白」了，风、湿都是最伤脾土的，风带着湿热往里钻，脾胃受伤。

最近的气候变化，大家都有亲身体会了，和内经的预测基本应验。我在湖北，确实感觉大风天气比以往多，胃口也变差了，显然脾胃也受到了影响。小伙伴们也要多留心，把身体守护好。

风湿热最伤3种人，千万小心！

上面讲到，大暑过后这60天，整个外部大环境就是风 湿 热。什么人最遭罪呢？

从体质的角度看就很清晰：

首先是气虚质。气虚的人表虚卫气不固，最容易感受风邪；

其次是湿热质，体质的湿热和气候的湿热内外相感，伤上加伤；

还有阴虚质，本就阴虚内热，暑夏汗多容易伤阴，阴伤又难以制约热邪。

这三种体质的朋友，最容易出现的一个问题，就是脾虚湿重。脾主运化，最讨厌湿浊，湿浊困顿便会运化不畅，要是饮食不能化成气血就会生湿；内生的痰湿又反过来加重脾虚，恶性循环。

入伏之后，「三伏贴」「冬病夏治」特别火，广东有朋友发朋友圈，医院贴伏贴的都排长龙了，还得走后门才能贴上。

冬病夏治的核心，是要借助这时候阳热旺盛，腠理开泄，通过晒背、伏贴或者艾灸，让阳热深透，把藏在身体里的「冬病」赶出来。

所以最适合的朋友，一是有伏寒的，确确实实身体里藏了不少寒气，常见腰腹发凉、哮喘、鼻炎之类的症状；二是阳虚气虚，这样的人很难把伏藏的寒气往外顶，所以得借助天时来「夏治」。