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大暑:全年湿气最重的60天,做好3件事排出寒湿、提升阳气

养生保健佚名2024-07-21

大暑,夏天最后一个节气,亦是中伏时候。

暑天漫漫,烈日灼灼。《历书》云:「大暑,斯时天气甚热于小暑,故名大暑。」此时热意到达极致,上蒸下煮,溽暑最是难耐。

即将到来的不止是大暑节气,还有全年最「湿」的四之气,而这波湿热的气运,很可能成为你接下来60天身体康健的拦路虎。

未来60天,「风」比暑热更伤人

大暑时节,人间仿佛巨大的蒸笼,清风寡薄,湿热缠绵。为啥这段时间,湿气尤其重呢?从五运六气的角度看就很清楚了。

从小满到大暑,是三之气,主气少阳相火;从大暑到秋分,是四之气,主气太阴湿土。主气就是大环境主线条,从火到湿。就像是从猛炒改成焖炖,升温是升不到哪儿去了,但天地间像个盖着盖子的大蒸笼似的,更难受。

每年的主气都一样,所以湿热总是大暑伏天的关键词。但「客气」是变动的,就像是轮值的副手,也会对整体产生明显影响,因此每年的气候以及带来的身体问题都各有不同。

《黄帝内经》讲,今年的四之气是这样的:

风湿交争,风化为雨,乃长乃化乃成。民病大热少气,肌肉萎足痿、注下赤白。

今年这四之气不太平安,上来就是「交争」。虽然湿土是「主气」,风木是「客气」,但风木胜湿土,时不时就来个喧宾夺主,风雨大作。所以接下来这60天,风雨天气会增多,气候比往常要清凉一些,不那么闷。

但从我们身体角度看,这作客的风木就不那么友好了。「风为百病之长」,风邪是所有病邪的带路党,本来表浅的邪气要是和风交杂到一起,就很容易深入。

热伤气,于是就有「大热少气」,容易中暑、发热、气短;湿伤肉,于是「肌肉萎」,容易虚胖,肉耷拉着不丰满,乏力;风伤筋,于是「足痿」,下肢痿软,行走困难。

这都是相对表层的在外的影响,再往里走影响脏腑,那就是「注下赤白」了,风、湿都是最伤脾土的,风带着湿热往里钻,脾胃受伤。

最近的气候变化,大家都有亲身体会了,和内经的预测基本应验。我在湖北,确实感觉大风天气比以往多,胃口也变差了,显然脾胃也受到了影响。小伙伴们也要多留心,把身体守护好。

风湿热最伤3种人,千万小心!

上面讲到,大暑过后这60天,整个外部大环境就是风 湿 热。什么人最遭罪呢?

从体质的角度看就很清晰:

首先是气虚质。气虚的人表虚卫气不固,最容易感受风邪;

其次是湿热质,体质的湿热和气候的湿热内外相感,伤上加伤;

还有阴虚质,本就阴虚内热,暑夏汗多容易伤阴,阴伤又难以制约热邪。

这三种体质的朋友,最容易出现的一个问题,就是脾虚湿重。脾主运化,最讨厌湿浊,湿浊困顿便会运化不畅,要是饮食不能化成气血就会生湿;内生的痰湿又反过来加重脾虚,恶性循环。

入伏之后,「三伏贴」「冬病夏治」特别火,广东有朋友发朋友圈,医院贴伏贴的都排长龙了,还得走后门才能贴上。

冬病夏治的核心,是要借助这时候阳热旺盛,腠理开泄,通过晒背、伏贴或者艾灸,让阳热深透,把藏在身体里的「冬病」赶出来。

所以最适合的朋友,一是有伏寒的,确确实实身体里藏了不少寒气,常见腰腹发凉、哮喘、鼻炎之类的症状;二是阳虚气虚,这样的人很难把伏藏的寒气往外顶,所以得借助天时来「夏治」。