大暑将至：一年中阳气最足的20天，吃什么不如吃太阳

二伏是一年中阳气最足的时候，为啥这样说，因为二伏正好是在大暑节气（7月22日大暑）。大暑，「暑」字上面一个「日」字，下面还是一个「日」字，说明暑气是一种极热之气。英文翻译为：Great Heat 真是热到极致了。

这时候不适合大补滋腻的东西，想要补好阳气，有一个不上火的，以阳养阳的好方法。

太阳是真火，而艾草是所有植物里阳气最足的，把这两个东西组合在一起，寒性的沉疴旧疾统统退散。这就是日光灸。

翻译过来就很好理解了：?

当艾绒盖满肚子，太阳慢慢照射，借助太阳和艾的双重阳气，渗入腹部的功力极大，每年的五六七月做这样的日光灸最好，天灸配合药灸，相当于人灸合一。

其实很简单，趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在冰冷的膝盖、受凉的小腹上，有条件的，还可以趴下来，铺艾于后背，让太阳晒15～30分钟。

我们今年也有了单纯的40:1的黄金艾绒，更加细腻，可以直接铺开晒就可以啦！

三伏的太阳阳气足，而我们的后背也是阳气最足的地方，后背的督脉统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，也给身体的主干线注入能量，这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服，全身都会积蓄到能量。

简单说来，就是借着伏天的太阳，在上午9点到下午9点（巳时9:00～11:00，午时11:00～13:00、未时13:00～15:00），赤身**晒太阳，不管男女。

真的感觉，一点也不热，在家吃饭热着了，也会汗流浃背，那种热是往外散的。

晒一会儿，反手摸一摸，后背，大椎会发热，回屋后也会持续好久，如果你久居空调房，出来晒一晒，真有种久旱逢甘霖的痛快和舒服！

注意：晒背不晒头，也不要空腹晒。一开始晒上20分钟，再酌情增加。孕妇不晒，老人谨慎。晒后不要马上吹凉风。记得补充水分，特别是那种滋阴的，最好是温热的水啊，不然肚子会不舒服的。

如果所处之地晴天比较少，或是对紫外线过敏，那也可以试试三伏贴，我一位亲戚便是，对紫外线过敏，每次出门都把自己捂得严严实实。

借助不了天之阳，那就利用一些天然植物草本的能量，在大自然中，有很多草本植物也有着辛温排寒，温阳的作用。

它无烟无明火，一撕一贴就可以完成，非常方便，更适合咱们忙碌的上班族，或是操作不好的中老年朋友，方便人们使用。