三伏这3种错误的出汗，是在消耗你的阳气和气血！

有的人非常容易出汗，坐在那里就开始呼呼冒汗，而有的人却相反，即使天气再热，感觉也很难出汗，之前结识的一个朋友，身体很胖，即使对着电扇直吹，脑门上也是密密麻麻的汗珠，但是看上去却非常虚，经常做点事情就累得直不起腰。

汗液到底是什么？

前胸出汗：容易心虚

手脚心出汗：心肺较弱

脑门出汗：肝阳上亢

看到这里，有的人会疑惑，那么如此说来，出汗反倒不是一件好事了？那出汗排毒到底是对是错？

而不是经常某一个部位频繁出汗，比如上面提到的朋友，几乎每次见到他都是一脑门汗，无论寒热，这就属于异常出汗。

而且健康的汗液分布均匀，像是胳膊，腿脚，后背，脸部都会出汗，并非只会一个部位出汗，而且汗液也是无色无异味的。

以下3种我们经常碰到的出汗方式，其实正在不知不觉损伤我们的气血。

就像是我们上面所说，手脚心出汗，或是单单前胸或后背出汗，脑门出汗等等，无论哪个地方一直出汗，都是异常迹象。

很多人睡觉，醒来之后一身汗，而且还心慌心悸，一身冷汗，手脚都是冰冰凉凉的，面色惨淡，血色少，如果有这些表现的盗汗，则是因为体内寒气重，阳气不足引起。

在此分享大家一个小窍门，如果醒来发现自己手脚冰凉，一身寒，还总是心慌心悸，建议在口中含上一片姜，之后慢慢咀嚼，让我们的津液混着姜的汁水，然后徐徐咽下，能从嗓子一路暖到胃里，此时感觉神也定了，心也不慌了，这些外来的寒气也不会进到身体了，即使体内有寒，也被姜的这股辛热性给发散出去了。

咱们民间有句谚语，叫四季吃生姜，百病一扫光。无论是做菜还是喝姜茶，或是泡脚，都要把姜吃到肚子里，姜的发散之性，才能帮我们把体内的寒气给排散出来，温暖我们的手脚。

我个人倾向用陈醋或是白醋泡姜，这样一想，醋泡姜简直是双剑合璧，斩断脂肪的能力倍增啊。

补肝阳：

醋泡姜特别适合：

·消化不好

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

所用的铜陵白姜品种，堪称一绝。

鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

地地道道的田间滋味。之后经过灭菌后密封保存，开盖即食，十分方便。

醋泡姜吃到什么时候啊？

姜在古时候是「可蔬可和，可果可药」的东东，很长一段时间，把姜作为主要的菜，不是调料，而是天天吃的菜。

而我们吃姜，更多作为调料或是养生小菜，因此大可不必那么顾忌。抛开剂量谈毒性，都是耍流氓。姜：我不背这个锅！

第三种：盲目让身体大汗淋漓，像是汗蒸，火龙灸，过量运动，甚至给身体包裹保鲜膜等等，感觉汗出来了，体内的毒素就出来了。这种盲目的排寒排毒，不可取！一定要要避免，时间久了不但我们的气血耗伤，抵抗力也容易变差，动不动的着凉生病。

【补气】竹荪炖汤

竹荪的外形很有特点，而且营养丰富，味道鲜美，在古代还被帝王列为御膳，也是咱们国宴中经常用到的食材。

准备竹荪、土鸡、虫草花、枸杞、生姜、葱、料酒。竹荪先用温水浸泡，加少许的盐，清洗后备用，虫草花叶清洗干净。土鸡剁成块，放葱姜料酒，焯水备用。之后把竹荪，土鸡，虫草花，生姜一起倒入锅里，小火慢炖一个半小时，出锅前撒上枸杞，加适量盐调味。

黄芪有补气固表的作用，尤其是体虚体弱者，经常喝点黄芪水，有益身体。我们老师的养生方便是每天早上都会煮上一锅黄芪水，大家一起喝，不得不说，老师60多岁的年纪，依然脸色红润，中气十足，想必和每日的黄芪水有密不可分的关系。

【补血】玫瑰桂圆红枣茶

准备玫瑰花5~6朵，红枣2颗，桂圆3颗，用养生壶煮水饮用。

把黑芝麻，玫瑰，桂圆肉，枸杞，山楂都打成粉，之后加入蜂蜜调和，搅成黏糊糊的状态，搓成一个个黑芝麻玫瑰丸即可。注意黑芝麻要提前炒熟后再打成粉。

如果懒得自己制作，也可以备上几盒这种现成的玫瑰芝麻丸，配料有黑芝麻，红枣，枸杞，山楂，百合，燕麦，人参和蜂蜜。

其中黑芝麻不光是简单的炒熟打粉，而是采用九蒸九晒的制作工艺，黑芝麻要在太阳下晾晒9次，之后柴火蒸制9次，可以去除黑芝麻的油腻性和燥热，吃起来也不腻，身体更容易吸收。

一口咬下，玫瑰的芳香，黑芝麻的醇香以及蜂蜜的甘甜，把黑芝麻原本的微苦味儿都给遮盖住了，吃起来不腻，也不会过甜。吃完后嘴巴里还留有淡淡的玫瑰香，让人十分愉悦。

气血亏虚还会影响我们的睡眠，很多人盗汗之后，半夜惊醒就翻来覆去睡不着了，渐渐地这种盗汗和熬夜就会导致血虚成为常态，慢慢变成一个恶性循环。

而酸枣仁正是从根源去补血，同时它还有安神之效。我们可以把酸枣仁和莲子搭配，一起煮成汤，补血安神又能祛烦。

除了酸枣仁莲子汤，如果对口感和食材要求更高，追求的效果更好，可以试一试这种浓缩了6种补气养血食材的酸枣仁膏，配料有酸枣仁、茯苓、桑葚、桂圆、莲子、冰糖、蜂蜜。

这个配方是由多位国医大师，经过不断的创新实验，研制出一款适合咱们现代人体质的膏滋，保证了口感，让养生膏不再难以下咽，酸酸甜甜的口感，带着果实的清香。

用60度左右的温水化开，慢慢搅拌，每天2勺，睡前2小时饮用最佳。

无论是我们盗汗，还是某个部位容易出汗，还是盲目去排汗排毒，总是频繁出汗，势必会损伤我们的气血，容易出汗的朋友，如果觉得自己的身体日渐虚弱，一定要从补气养血方面去入手调养。