三伏40天，少吃这2类食物，尤其是气血虚、睡不好的人

孙思邈活了101岁，养生比治病更在行，他的《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份，简单几句，包括饮食、起居，心态等，应时节，养性命。快来看看毒五月，他有哪些养生智慧？

《孙真人逐月调养事宜》：7月，肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气，卧起俱早。

吃的时候最好加点糖，或者搭配甘甜的东西调味，变成酸酸甜甜的，酸甘化阴，既不会收住肝气，还能生津止渴，天热出汗多的时候吃更好。

当你心火旺：舌尖发红，心里很烦躁、口腔溃疡、舌尖痛、睡不着觉、脾气急躁、尿黄尿热......可以吃一些略微带点苦寒的食物，来泄心火清内热；

脾胃怕寒凉的人，吃这些苦寒的食物时，可以加些姜平衡它的寒凉之气，火下去了就不吃了。

暑能耗气，你发现没有，夏天人特别懒，不想动，因为暑热令人毛孔打开，一热就出汗，气就跟着汗液泄掉了。

这时候特别适合吃点人参，味甘、微苦，可以补气补阴，还可以清火生津。甘能补脾之气，苦入心，直接补心气，心是一身之主，心气足，人的精气神很快就会恢复了。

人参可以泡水喝，也可以煲瘦肉汤喝，喜欢煲汤的朋友试试：瘦肉50〜100克，人参1〜2克，生姜一片，龙眼肉2粒，大枣一枚，共放入电炖蛊炖两到三小时，熄火加适量的盐，即汤成。喝汤吃肉！

玉灵膏出自清代名家王孟英的《随息居饮食谱》：玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入人参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。

罗大伦先生也曾经在《百家讲坛》经过这个方子，他临 床用也很好，可以迅速补气血。经过足够的蒸制时间，很好吸收，脾胃虚弱的人吃起来没什么负担，就连产妇、哺乳期的宝妈也可以吃。

如果你懒得自己做，我们也有请师傅做好的玉灵膏，用1份长白山人参和10份泉州龙眼肉，蒸40小时以上，没有添加剂、防腐剂。

孕妇不适合；痰湿质、湿热体质、舌苔厚腻的时候也不适合，这种情况建议多喝陈皮红豆沙，既能清一清痰湿，也能健脾养心。