入伏后，未来一个月，不要做这3件事

宜：七分饱，暖饮食

入伏，温度也越来越高，外面暑热难耐，热毒正盛，一不留神就会中暑，而阴气正内伏在我们体内，此时就应该吃一些热的、温阳的食物，来抵御住体内阴气，如果一味贪凉，则会助长阴气越来越盛。夏季拉肚子、体热的人很多，就是因为贪凉和吃的太多，导致体内的气紊乱了，孙真人教给我们的方法是，多喝点米汤、和豆子煮水，再好不过了。

豆子煮水就更简单了，夏天都离不开绿豆汤，清凉解暑，来上一碗瞬间感觉人都清醒了不少，分享一个适合夏季的饮品，三豆饮，绿豆，赤小豆和黑豆，绿色入肝，红色入心，黑色入肾，清热祛湿养肾精，吃豆喝汤，健康一夏。

做法：将三种豆类洗净，加水适量，大火煮沸后小火煲至豆子软烂，再加冰糖调味，放温后饮用，可以替代茶饮。

宜：暖身体，助阳气

夏季多得是被邪风贼风吹得口歪眼邪，面瘫的朋友，孙真人这句话讲到了点子上，夏季炎热，很多朋友习惯开空调，吹电扇睡觉，一开一宿，我一个亲戚前几年就是因为熬夜吹风睡觉，结果中风口歪眼斜的，三四十的年纪，做编程熬夜，之后困了就开着电扇空调直接睡了，一觉醒来整个人都傻了，后面只能慢慢调养。

还有一种情况是夏季吹空调特别容易拉肚子，夏季衣服薄，很多人又喜欢穿露脐装露腰装，美是美了，但是身体吃不消，寒风邪风会通过肚脐和腰部进入到身体，就会拉肚子，肚子疼，尤其是脾胃较弱的朋友，夏季要牢牢护住脾胃，让小腹处于温暖的状态。

外面一层加上里面的内胆，可以拆洗的，内胆里铺满了艾绒，材质和工艺也不马虎，选用亲肤棉布材质手工精制，且艾绒内胆特地做了分格固定，让艾绒更贴肤、更均匀，不用怕用着用着，艾绒堆积在一处硌得慌，用起来非常方便。

宜：养肝血，滋肾精

农历六月肝气微弱，脾气旺盛，适合吃点咸的，少吃点肥甘厚腻的食物，节制饮食，不要纵欲，多滋养肝血、肾精。

①端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日做3至5遍。

②端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。

④双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

如黑芝麻、桑葚、黑豆、黑米等食物。其中推荐桑葚这个甘甜的水果，对于滋养肝血和肾精都不错。

九蒸九晒黑芝麻丸

那么，为何要如此麻烦地反复九遍蒸和晒呢？九蒸九晒，经常用来炮制比较珍贵的药材，以补品为主。此法作用于芝麻，首先，是为了使芝麻易于消化。

食材：黑芝麻500克，蜂蜜各45克；

每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。

市面上芝麻有3种，一是油麻、二是糠麻、三是糠麻兑在油麻里；

糠麻颗粒干瘪，食之口感苦涩，无芝麻香气；糠麻兑油麻，要看兑了多少在里面，兑的少越多，口感越差。这款黑芝麻丸子全用了上好的油麻制作，每天两丸，早晚各一丸。胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。黄酒搭配黑芝麻 ，这个夏季把你的气血补起来！