三伏多吃1豆1花1果，排出身体里的痰湿垃圾

五运六气是《黄帝内经》中的一部分，是古人研究气候变化与疾病预防的学问！

天人相应，人容易有郁热、招惹外寒，形成「寒包火」的格局，让人头疼脑热、咳个没完、拉肚子、烦热憋闷、睡不好、整个人昏昏沉沉，脾胃也很容易出问题。

它是夏天第一豆，补脾“常胜将军”，祛湿远超红豆薏米

此时最需要养护脾胃，饮食上最好温热、易消化、素多荤少，以性味温平的食物为首选；烹调的时候，适当放点葱、姜、蒜、花椒、肉桂、陈皮等辛温的调味料，有助于温暖脾胃，驱寒袪湿。

还有肥厚重油的食物、凉菜海鲜螃蟹等也一样伤脾胃，寒凉的水果，比如西瓜哈密瓜香瓜等（点击下面图片可放大查看），也要慎食，特别是脾胃虚弱、怕寒凉的人；

也就是太阴湿土司天，太阳寒水在泉之年，要多吃五谷杂粮，五谷为养，大多平和，养脾胃、补气血，男女老少都可以经常吃。

1、禾谷类：包括稻谷、麦类（小麦、大麦、燕麦、黑麦）、玉米、高粱、粟、黍、黄米、荞麦等。

3、豆菽类：包括黄豆、黑豆、绿豆、红豆、芸豆、白扁豆、豌豆、毛豆、荷兰豆、蚕豆等。

你猜它是什么豆？不卖关子了，它就是白扁豆！

脾的阳气补足了，湿气的来源就被斩断了，还能让气机、水液运化畅通，痰湿就不容易停滞在体内！

《本草新编》中说：盖胎之不安者，由于气之不安，白扁豆尤能和中，故用之以和胎气耳。

白扁豆有生的和炒的，生的有小毒，一定要煮熟或炒熟后吃，炒白扁豆收涩性更强，更侧重健脾而化湿、止泻止带，且不伤脾胃阳气。

白扁豆非常百搭，不会抢了谁的风头，味道甘淡，可以煮水喝，煮粥煮汤，打粉、做成丸子也都好！

有条件做的朋友可以试试，如果觉得麻烦可以直接吃八珍糕，这是专门定制的，有13种食养好物。

配料有鸡内金、砂仁、麦芽、山药、茯苓、薏米、莲子和山楂，再配以鸡蛋和小麦粉，烘焙出的糕点软糯可口，有着浓浓的麦香和蛋香，加上这些果实天然的清香，吃着吃着便食欲大开。

砂仁辛香温散，善于化中焦湿浊，温理脾胃滞气；

薏米利水去浊，性味往下走；

莲子醒脾，唤醒脾焕发生机；

里面我们用了麦芽糖醇，不能吃糖的人也能吃。