三伏：一年一次的40天排寒升阳黄金期，这3件事你必须要做！

今年的伏天有40天，经历小暑，大暑，立秋3个节气

三伏「吃」太阳，好好利用太阳的馈赠！

在有太阳的时候，好好利用这一波太阳能量，吃什么不如吃太阳！

三伏的太阳阳气足，而我们的后背也是阳气最足的地方

古人，早就把太阳玩的很溜了。清朝道光年间，一位神秘人「天休子」在他的《修昆仑证验》里特别写了一篇「晒说」：

晒6小时人可能都晕过去了，我的经验是：上午晒比较好，此时阳光清新，倾斜度高，可以站着、坐着晒背，阳光正好打在背上。如果太热，晒9点前的太阳也好。随时可以操作起来。晒背不晒头，也不要空腹晒。一开始晒上10~20分钟，再酌情增加。

注意：这时候晒背和在户外中暑晒太阳完全不一样，你专门找时间来晒背，心里是安静的，你没有挂念，也没有事情要奔走，这时候太阳对你来说，是正向的能量。

注意：晒久了，你可能会觉得比较累，太阳的能量太足了，对自己的气血也是一种折腾，慢慢来。孕妇不晒，阴虚火旺的人不晒（阳气已经足够了）老人谨慎。晒后不要马上吹凉风。等汗都干了，身体不「自发热」了，再洗澡。记得补充水分。

晒一晒小腿：寒从足下起，阳气弱的人，阳气容易达不到末梢。如果你的小腿很凉，坚持晒腿一整个夏天，让足够的阳气通过小腿温煦经络。小腿的正面，侧面，小腿肚子都要晒一晒，对应不同经络。

晒完了自己，还想把阳光多留住一些，那就用一块姜，把这段阳光毒烈的时光留住，存成一罐小太阳，当我们受寒时，拿出来，给我们温暖。

特别适合：

阳驱寒最好的方法，你知道吗？

醋是收敛的，可以收敛姜的生发之气，让原本辛散的姜变得平和起来，姜温阳的性质还在，却避免了上火。更可以：

国医路志正爷爷一直坚持吃醋泡姜，原因便在于养好后天。

脾胃阳气充足，运化食物的动力就充足，阳气充足，人的湿气寒湿也就散的快，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，才有力量去祛除湿气。

醋中含有醋酸，不仅可以抑制脂肪合成，还有助于脂肪的燃烧，特别是内脏脂肪的减少。而姜呢，生姜中有很多姜辣素，可以抑制脂肪的囤积，人们用小白鼠做实验，发现姜辣素可以抑制脂肪囤积和血糖上升。

难怪我最近吃醋泡姜之后，到了中午都不觉得有那么饿了，姜让人胃口大开，而每天早餐都固定几个内容，并没有增加饭量，血糖上升的缓慢，饱腹感增加了。

醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

关于醋泡姜的做法，网上流传的有很多版本，今天给您介绍路

1.选用嫩一点的姜切薄片，撒上适量的盐腌制一晚。

3.根据个人口味加入适量白糖进行调味。糖尿病人建议不加糖或者少放。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。