三伏很伤阳气的3件事，不是吹空调，不是吃冷饮！阳虚体寒的人要知道

但是还有另外3件伤阳气的事儿，大多数人都给忽视了！

三伏到，天气热，阳光也变得毒辣许多，出门走上一圈，身体会微微发汗，如果再动一动，基本浑身的衣服都会被汗水浸湿，尤其是虚弱身材胖胖的人，会更容易出汗。

但是我们总是这样频繁出汗，身体也会越来越虚的，因为总是大汗淋漓，不光损阴耗气，还会伤阳。

汗为津液所化，津液又是生成气血的基础，它们之间的关系非常密切，互为滋生，互为影响。所以频繁的出汗，也就是在耗损我们的气血，而气血的化生也离不开阳气的推动，所以间接也会损伤我们的阳气哦。

很多人出汗多了就会出现口干舌燥，心烦燥热的情况，还总是便秘，小便的颜色深，这就是我们体内的津液不足了，需要及时补充，津液足了，气血足了，我们的阳气也能养好。

做法：准备绿心黑豆，绿豆，黄豆各一小把，乌梅6颗，冰糖适量，把豆子清洗干净，放到锅中大火煮开，之后加入乌梅和冰糖，小火炖煮2小时。如果嫌麻烦，还可以放在电饭煲里直接用煮粥模式。

第二件：夏季拉肚子

夏天喜欢吃凉拌菜，蔬菜沙拉的，除了蔬菜要仔细清洗外，我们最好也要适度吃，因为像是黄瓜等蔬菜，其实寒性很重，不亚于冷饮，有的时候不知道，每天晚上吃根黄瓜当晚饭，也会在不知不觉中，把脾胃给吃坏了，脾胃变得虚寒了，以后我们稍微吃点凉的就容易拉肚子，腹痛。

正所谓，好汉架不住三泡稀，总是隔三差五拉肚子，我们的阳气也会耗损许多，身体会觉得四肢无力，也就是常说的，拉的要虚脱了。

那么补脾阳有没有什么好的方法呢？答案就是吃姜，无论生姜还是干姜，都能帮助身体驱寒祛湿，温补脾阳，特别适合咱们经常拉肚子，腹痛的朋友食用。

所以无论是我们吃多了寒凉的瓜果蔬菜引起的拉肚子，腹痛，还是因为吃了不干净的食物引起的腹泻腹痛，都可以吃点姜。

姜醋还有一个名字，就是醋泡姜，制作的方法很简单，准备适量的生姜，越嫩口感越好，老姜虽然发散温热的性质更强，但是过于辛辣，我们一般吃不下去。

之后盖上盖子，密封冷藏3~5天就可以啦，开盖姜的味道混合醋的酸，姜可以搭配米粥，包子在早上吃，姜醋可以用来蘸海鲜或是凉拌菜，都非常不错，一姜两吃。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人：

• 消化差

• 阳虚体寒

• 寒性咳嗽

• 痰湿重

• 如果是年轻的朋友，吃不惯这股酸辣味，也可以试试这款甜滋滋的红糖姜片，薄厚均匀的姜片上裹满了红糖姜，含在嘴巴里，红糖的醇香和甜味，慢慢散去，白姜的辣味渐渐浮现，细细咀嚼，越吃越香。

  

  这样即使经过炒制，白姜的风味依旧不减，而且纤维很少，吃着口感才好，而且还有嚼劲儿。炒姜的师傅都有着十几年的经验，他们炒出来的姜片既不会发苦，又不会甜的腻人，这对于火候的要求极高。

  如果遇到咱们女性每个月的那几天，还可以拆开包装，把姜片放到杯里，倒入开水，秒变红糖姜茶哦，甜丝丝的，喝上一杯，暖胃又暖心。

  

  很多人都说到了夏天自己的胃口特别差，不想吃饭，以前再喜欢的东西都没有胃口，尤其是天热的中午，甚至连水果都懒得吃。

  所以夏季胃口差，我们一定要想办法去改善，而不是放任，不管不顾，不想吃就不吃。可以吃一些酸酸的东西开开胃，酸甘化阴，或是吃一些脾胃喜欢的食物，渐渐地把脾胃运化能力提高上去，我们的食欲也能打开了。

  

  分享一款能够健脾养胃，增进食欲的小糕点，无论是湿气重导致脾虚食欲差，还是因为之前吃得太多太杂伤了脾胃，积食等等，都可以做一些这个糕点来吃，老人孩子都可以吃哦。

  把上面的食材全都打磨成细腻的粉末，加入温水揉成面团，喜欢吃甜味的还可以加点蜂蜜进去，如果咱们老年人不能吃甜的可以不加，或者加一些罗汉果糖，这种属于代糖。之后切成一个个小剂子，用做糕点的模具压出花型。上锅隔水蒸四十分钟就可以了。

  

  如果懒得自己制作，或是想随吃随取，可以试试这款0糖的八珍糕，里面的配料更为丰富哦，都是一些健脾养胃的食材，有莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、山药、砂仁、陈皮、白扁豆等食材。

  

  茯苓，薏米都是祛湿非常不错的，湿气一重，脾胃被困，也容易影响到我们的食欲，所以利用茯苓和薏米，把体内的湿气疏泄出去。

  

  这些食材结合在一起，更适合咱们现代人的体质，是经过多次改良配方，改进配比所研制出来的，不光营养丰富，而且味道也十分不错，吃起来是酥酥的，就像酥饼一样，不是那种很硬邦邦的糕点。

  

  每一块都是独立的小包装，便于携带，撕开包装，开袋即食，无论是饭前吃还是饭后吃都可以，如果是小孩子吃，选择无人参版就可以啦。

  

  所以在三伏无论是食欲变差，还是拉肚子，频繁出汗，都会损耗我们的气血，阳气，掌握一些应对的小方法，就能让我们在夏季保护好阳气，不过度耗损。