三伏40天，2忌、2宜、3秘诀帮你除寒湿，健脾胃，补阳气

此时，人的阳气如果好好调养可以达到最旺，因为外界阳气很盛，我们整体的气血是往外散的祛湿，可以把体内积攒一年的寒气浊气驱赶到体表，但内在的阳气很虚，也正是如此，现在补阳气也非常容易补进去，相当于大门敞开，但同样，不注意的话寒气湿气也容易进去。

今天我们用生活中的“反常识”帮你三伏天祛除湿浊，补足阳气。

入伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。入伏，取凉须有节制，不要吃太多的冷饮，不要猛吹空调，避免损伤脾胃阳气，积聚湿寒。

切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房。

如果不小心受了风寒，或者出汗时碰了凉水，可以赶紧喝些热水，温暖身体，把寒湿赶出去。

红糖和生姜是一对绝妙的搭配：红糖，生姜祛湿；红糖止汗，生姜发汗；红糖补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。

尤其是寒湿、阳虚的朋友，加上红糖姜片的温热，内外夹击，可以把体内的陈寒积聚赶出去。如果你总是手脚凉、腰腹凉，胃口不好、大便不成形的话，对着镜子看看舌头，要是舌头的颜色偏淡，舌苔也偏白厚，每天吃3片红糖姜片。

还有最典型的「冷胖」，就是经常出汗但汗都是凉凉的，容易肚子疼，大便不成形，喝水都胖的人。这样的胖通常寒湿都比较重，脾胃运化不好，身体水液代谢不畅。红糖姜片正好祛寒排湿，温阳健脾，多余的水分排出来。

红糖姜片效果好不好，取决于姜。这款姜茶的姜来自安徽铜陵的白姜，贡姜级品质，姜味很足，发汗解表非常棒。红糖是云南苗族的，道地选料，扶正祛邪，固本培元。每包真空包装，干净卫生、方便携带。

夏季人们对西瓜情有独钟，特别是凉爽可口的冰镇西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品。

西瓜性寒解热，食之冰凉，因此才有了这个称呼。西瓜本来性寒，若这“寒瓜”再在冰箱里一放，简直就是“雪上加霜”，尽管其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾，但多食对脾胃的伤害却是很大的。

其实不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。这个时候脾胃本就虚弱，若过食寒凉之物只会“火上浇油”，引起腹泻也就是在所难免的了。

您可别小瞧了这个习惯，每年路老都会体检，检查显示他的血管弹性都相当于中年人的水平。他曾说：“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。姜中含有姜辣素，有健胃作用。”

对于脾胃虚寒、阳虚、痰湿体质和长时间吃水果导致的身体各种反复可以每天吃姜，等身体调理好之后就可以吃水果了。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人：

消化差

特别容易感冒

阳虚体寒

痰湿湿气重

吃姜的量要控制。路老特别提示，吃姜的量很重要，“吃几片就能达到帮助消化、补益肝脏的功能，不要吃太多。姜性温，如果吃得过多会刺激胃壁，增加胃热，效果就相反了。”

三伏时节，还处于长夏，此时，脾胃健康，十分重要。《脾胃论》里说：“脾主长夏，足太阴阳明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏。”

虽然是刚入伏，气温依旧很高，多数人往往不喜欢出门。在室内吹着空调，长时间的冷气侵袭会使体内水湿粘腻，更会影响器官活跃，使脾胃无法正常运化水湿，最后停留在体内形成湿邪。