三伏养生：40天里这样做！养肺、活气血，逼出湿气

初伏：

中伏：

末伏：

三伏天是一年中温度最高、最热、湿气最重的日子。各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。

去体检也查不出什么原因，但就是整天没精神、累、无法言明的疲惫感，每次跟我母亲出门，她总是精神焕发，哪里都想逛哪里都想去，反观我自己，每次都想走走歇歇，这些问题的根源，就在于阳气过度耗损了。

如果你的皮肤总爱出油，油腻腻的总也洗不干净；小腹总是凉凉的，手脚也凉；宫寒，痛经地满床打滚；体质很弱，总是生病；特别容易上火，牙龈肿嗓子疼嘴角起泡都是家常便饭，那么就要注意，该提升身体的阳气了。

艾绒

花椒

桂圆肉

这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果。正适合现在阳气耗损严重的人。

材料：方法：注意：第二天10点前要取下，不要久贴，如果上热下寒想去这个虚火，不光在肚脐要贴，脚底两个涌泉穴别忘了，不然这个火不光下不去，还容易火上浇油。

如果咱们有下面这些情况，都可以用一用这个肚脐贴哦。

2.脾胃虚寒、长痘；

4.腹部凉，经常胃疼；
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6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；

8.抵抗力弱，容易受寒。

1.小孩子，小孩子是纯阳之体，如果贴了容易让孩子烦躁闹腾，影响发育。

近几年，“冬病夏治”“三伏贴”俨然已经成为一种时尚，就像端午节要吃粽子，中秋节要吃月饼，成为了一种新民俗。那么问题来了，休闲娱乐来一贴，保健养生来一贴，亲朋好友来一贴……你以为三伏贴是喜X郎果冻嘛，人人都能吃人人都能贴？

《素问·四气调神大论》说过：1、脱得太快：2、吹得太凉：3、喝得太冷：4、吃得太冰：

如久咳、哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、体虚易感冒、反复咳喘，还有一些关节病痛、风湿等。

三伏期间你也可以到社区医院去做三伏贴。寒性体质的日常调养，如的人可以借此时去贴，排除身体里集聚的寒气。

建议入伏、中伏、末伏，每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，又开始一个新的轮回，坚持整个伏天。

我们也为抽不出空去医院贴伏贴的朋友定制了三伏穴位贴，根据传统古方伏贴配伍做了优化，特别加了一味补气的元胡，扶正补气的圣品，这样可以更好的提升正气、增强抗病能力。

忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。

入伏（7月15日）、中伏（7月25日）、末伏（8月14日），每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，再连用3天，休息一周……坚持整个伏天。

中伏（7月25日）、7月26日、7月27日、8月1日、8月2日、8月3日

2.贴哪儿？如下图