三伏耗气血的4件事，气血虚、脾虚的人要少做

保持绝对的静止，并不是最好的休息，还记得在2020年宅家的日子里，有人把*经都躺没了。还有人睡得昏天黑地，和这个世界有了时差……

早上也别赖床贪睡，夏天最凉快惬意的就是早上那会儿了，最迟在日出后1小时起床，迎接一下最清新的阳气！

躺着 看手机 困到直接睡，「血槽」真的蹭蹭往下掉

朋友怀孕四个多月的时候，有几天连着用手机追剧，时间一长，出现流血现象，后面不敢看了，在家卧床，赶紧吃了几包枸杞桑葚粉，补补精血，这才不流血了。孕妇敏感，有明显的征兆，我们太费眼睛，可能是眼睛干涩，*经量少，睡不好，等肝血减少的情况。

戒掉这个也不难，手机不上床，我们的床只用来睡觉，或者推推腹，做一些真正放松身体的事儿。

因为睡觉最养精血，睡眠也是最好的「抗衰」之法。如果你想睡得更深沉，一觉天光，甚至早上都有点醒不来那种「饱满而深沉」的睡眠，可以在睡前1~2小时的时候，喝两三勺酸枣仁膏。

用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；

补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；

之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大。

你有没有发现，边吃边看，很容易忘记食物的味道，稀里糊涂就吃完了。

《混俗颐生录》：“食不欲粗及速，速即损气，粗即损脾，脾损即为食劳。”

如果你已经有了很多痰湿，脾胃也堵堵的，可以用点八珍糕。每天吃2块。

这个八珍糕的做法也颇为简单，只需准备等量（每份约五十克左右）茯苓、薏仁、莲子、淮山药、白扁豆、芡实、薏米、粳米八味珍品，然后将之打磨成粉混合在一起，再配合上糯米粉和水揉捏成面团。

放入蒸锅蒸上半小时即可，八珍糕做起来简单，吃起来也是软糯可口，且细品之下还能品出八味食材的清香，即便吃多这肚子也很难出现撑涨的感觉。

加之砂仁辛香温散，善于化中焦湿浊，温理脾胃滞气；麦芽行气健脾，擅化淀粉性的食物。

莲子醒脾又清火，唤醒脾焕发生机，同时也能给火大的身体降降火；山楂和胃；山药在健脾的同时有宣发肺气。同时还能收缩住这些食物的性味，不至于吃进去，这效果就付诸东流了

想现如今时过境迁，为保留八珍糕的工艺传承，我们在翻阅了古籍了解了古法以后，还拜访了专业人士对糕点予以指导，这一环节经数十次的改进后，终于制成了现在这款八珍糕。