今日入伏：天气越热，越要吃这3个食物，尤其是气血虚、阳气不足的人

酷热之下，我们带着寒湿的状态，又开启空调，身体也在经历着忽冷忽热的考验。在这个多变的夏天里，身体都应保持通畅，特别是又虚又堵的女生。

趁着三伏补足阳气，吃什么，不如吃太阳

获得阳气最简单就是晒太阳，太阳公公是无私的阳气来源。如果你比别人怕冷，如果你总是昏昏欲睡没精神，如果你白天睡不醒，晚上睡不着，如果你整天闷闷不乐，不容易开心，推荐你一定多晒晒太阳。

太阳 艾草，把天地的阳气，都「晒」进身体里

据说这是孙真人留下的方子，在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中记载了日光灸的方法。?

简单说，就是用艾绒盖满肚子或背部，在日光下暴晒，借助太阳和艾草的双重阳气，渗入腹部的，每年的（农历）五六七月做这样的日光灸最好（就是现在）。每次15～30分钟。

脾胃暖了，身体通了，无论你再吃什么，都会得到更多的气血。

使用起来简单方便，晚上睡前贴上，第二天醒来取下，在脾胃休息的时候调补脾胃，事半功倍！

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉；

四肢凉、阳虚体寒；

体寒怕冷，阳虚；

抵抗力弱，容易受寒。

上热下寒的人，贴肚脐的同时，在两个脚底涌泉穴也贴上更好，引火下行，让你的火气变成元气。

「冬吃萝卜夏吃姜」。新鲜的姜，温，可以暖脾胃。通，帮助发汗散掉寒气和湿气。

古人说它「辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎调和，无不宜之。」古人对姜的迷恋，到了可以「生啖」的地步，可见吃姜的频繁。

光有姜，还不行。跟大家分享一个缓解脾胃虚汗的好办法。那就是早上起来，吃两片醋泡姜，这个方法源于一位百岁的国医路志正，路老已过百岁，他坚持吃了40多年的姜，他曾说：“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助消化。

醋可以收敛姜性，因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一股辣味儿了。醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

如果你身体有寒湿或者受风着凉，暖呼呼的姜枣茶也可以试试。暖了脾胃行了气血的同时，也补上来气血。

熬煮: 大火烧开转中小火煮上20分钟即可。原料可以煮2-3次。

身体堵，可能是阳气跑错了地方

很多人担心自己上火，的确，火都是往上面跑，但现代人很少有实火，一般都是虚火，上面有火，下面有寒，形成身体不通的上热下寒状态。

它虽大热，但走窜之力很强，很暖很通，并且是往下走的，可以让阳气去到该去的地方，把你的火气变成元气。

跟随天地的人，老天也愿意滋养他。一起温暖通畅起来！