明日入伏：连喝40天，借助天时排出体内寒湿、痰湿！

入伏，很多地方降雨量会增大，湿气加重，此时节尤其需要祛湿，去掉身体多余的水，让脾胃正常运化。

这阵子最推荐早上吃3片醋泡姜，给脾胃打好底子，把中焦暖起来，又能让身体疏通，避免夏天外热内寒，上热下寒。温阳健脾祛湿。

而天气热，阳气盛，身体也会自然排垃圾，痘痘、皮肤油腻、体味，很多垃圾从身体化开，来到身体的表面，喝通安茶理顺三焦，疏通气机，可以加速身体排浊。

醋泡姜（暖，借助天时，帮身体融化垃圾）。快速祛湿，肝气舒展好心情，中焦温暖身体没有多余的脂肪，不会长小肚子，身体气机流畅，也避免长痘痘。多余的脂肪，都是多余的寒。暖起来就瘦了！

如果你最近、往年有这些情况：

早上起床时头感觉昏昏沉沉、四肢发酸、发沉；

身体肥胖，肌肉松软无力，疲劳，小肚子又冰又凉，脸肿；

皮肤油多，脸上的痘痘总是消了又起，不清爽，后背的痘痘就没停过，小腿还有湿疹周期性出现；

头发油腻，洗头发频繁，但掉头发很多，甚至脂溢性脱发；

大便次数明显比原来多、大便不成形，感觉解不尽，大便黏马桶；

嘴里感觉口淡乏味，或者嘴巴里面的口水特别粘腻，而且痰多，舌苔厚腻；

有口臭和体味，头发的味道也比别人浓；

吃饭时没有饥饿感，吃一点点就感觉饱了，或者吃很多也不知道饱了没有；

容易胃胀，吃下去的东西感觉往上顶；

走路觉得特别沉重，懒得动；

下午小腿肿，比上午粗很多；

刷牙的时候觉得恶心，想吐，嗓子总是有丝丝拉拉的唾液

都可以现在开始每天早晨3片醋泡姜。

醋泡姜是在我看了国医大师路志正的养生节目后开始做的，做完后受到家里老人们的一致好评，他们本就喜欢吃腌制的小菜，把那些腌黄瓜，酱菜换成醋泡姜，既能为身体温补阳气，驱寒散湿，还能满足他们的味蕾需求。

现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。

等把脾胃养好了，肝脾很配合了，也能过上正常人该吃冰棍吃冰棍，该喝汽水喝汽水的好日子，不担心身体受不住了。下雨外界无论寒湿、湿热，自己脾胃好了，就都不怕了。

上热下寒的人也适合在八髎贴个穴位贴，八髎这个位置很重要，好些人，不分男女，屁股会很凉，尤其是八髎穴附近，摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，这说明这里经络不通。

可以贴一下三伏贴在八髎这个位置。

北京市针灸学会曾做过一个长期跟踪调查，以3年为一观察周期，对2014～2016年共1.9万例“三伏贴”患者进行有效跟踪调查。

数据显示，连续3年参加冬病夏治“三伏贴”的患者，其呼吸系统问题的年发病次数、年急诊次数、住院次数及年哮 喘或过 敏总天数呈逐年递减。相较于2014年，2016年的年发病次数减少49.5%，年急诊次数减少66.5%，年住院次数减少37.0%，年哮 喘或过 敏总天数减少54.1%。

从数据上看到影响最多的是呼吸系统，从中医的角度其实影响的地方很多，尤其是对身体正气（抵抗力）的增加，像感冒、过 敏等发病的降低都是抵抗力提高的直观表现。最好坚持贴！

这个一盒15贴，一天如果贴3-5个穴位，12天36-60个，1个人买2-3盒就够用了。家里人多，可以来4-6盒。（孕妇不宜）用过的朋友说

1.什么时间贴？

入伏（7月15日）、中伏（7月26日）、末伏（8月15日），每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，再连用3天，休息一周……坚持整个伏天。

2.贴哪儿？如下图，图片可滑动！

3.三伏贴啥做的呢？

三伏贴所用的材料，大多数都是一些辛温通络、通窍散寒的材料：

白芥子温肺豁痰利气，温中散寒，散结通络止痛；延胡索活 血，利气，止痛，对气血瘀滞的疼痛有辅助作用；细辛解表散寒，止痛，通窍，还能温肺化饮；甘遂可泻水逐饮，破积聚，通二便；生姜温中散寒、助阳解表；这些材料通过穴位刺激、药效通达经络，贯穿脏腑，从而实现温补阳气、驱寒止痛、活 血 化瘀的作用！

但现在去医院麻烦人太多了，你要上班还得请假，不用纠结三伏贴哪家强，只要坚持贴就会有作用，因为各大医院的三伏贴的功效都差不多，配方会有少许不一样，但基本都会用白芥子、细辛、甘遂、延胡索、生姜，我们的配方也是如此。

医院是将药材研成细末，与姜汁调和，直接贴在穴位上，刺激性相对大一些；而它是从材料熬制浓缩后，提取其中的有效成分，再与热熔胶融合在一起，最后用脱 敏胶布贴在穴位上，刺激性比较小。

身体敏 感的人，贴上很快就会有反应，比如穴位处有蹦跳的感觉，肚子咕噜噜的叫、放屁、感觉温暖等，每个人反应都不一样，大家可以试试。

平时祛湿睡前用温旦汤泡脚很好，温胆汤为千年祛湿化痰的古方，原本是用来喝的方剂，后来被医家调整成足浴包。有痰湿的人，脾的运化能力不佳，脾胃的吸收能力还不如脚底的经络吸收的好，吃东西不如泡脚，让脚底的经络，把古方中的有效成分吃下去。

方解：

半夏辛温善散，辛能理气开郁，燥湿化痰，降逆止呕，所以风、寒、暑、湿四气相搏，郁滞不清，非半夏不能和，七情、六郁、九气所为，结塞于中，非半夏不能散。