下周三伏：耗阳气的41天来了，3种补阳法都在这儿！告别体寒怕冷

三伏将至，夏季外界阳气最盛，最适合借助天时，帮助身体补阳气，把积累在体内陈年的寒湿血瘀都排出去，促进身体的阳气生发生长。

今年三伏时间如下：

初伏：

2024年7月15日～2024年7月24日

中伏：

2024年7月25日～2024年8月13日

末伏：

2024年8月14日～2024年8月24日

三伏阳气消耗格外多！

1.外界热、出汗多

2.天越热，越爱用空调，越爱吃冷饮

3.内里虚寒，脾胃差，运化差，气血供不上

三伏来临，我们的能量也应该从养「生」的状态转变为养「长」的状态了。而脾胃正是主持我们一身气血运化的，如果脾胃虚寒，运化能力差，就供应不上好的气血，身体阳气自然更弱。

《黄帝内经·素问》里说：「阳者卫外而为固也」。我们把阳气养好，自身的抵抗力会强，也有一些显而易见的好处。

让女生焦虑的皮肤问题，往往是身体内的垃圾，通过皮肤表现出来。寒凝血瘀的人往往有色斑、面色晦暗。皱纹多，掉头发的人，也是因为「阳明脉衰，面始焦，发始堕」开始的。

2.阳气足，体态就好

3.阳气足，心情就好

补足阳气，其实有3步，疏通、补益和调和。

早晚盘坐

撞背

撞的时候口中同时发出“呵”的声音，撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，自然呼吸，撞击100次左右。可提升阳气。

第一式：两手托天理三焦

第三式：调理脾胃须单举

第五式：摇头摆尾去心火

第七式：攒拳怒目增气力