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三伏做好7件事,把阳气“收”进身体里!

养生保健佚名2024-07-13

空调吹得舒服,但也吹出了健康问题,这些在三伏常做的7件小事儿,正在损耗你的阳气,让病邪有机可乘!

正确做法:迎接阳光、多晒太阳

《黄帝内经》中都有说了,夏天要“无厌于日”。就是别总躲着太阳,怕晒,晒太阳可是最直接快速又省钱的提升体内阳气的方法,万物都有其生长规律,老天给了夏季的炎热,日头足,就是让我们趁此机会清除体内的寒湿,让身体焕然一新,焕发生机。

最佳晒太阳的时间:早上7点~9点;傍晚5点~7点。

傍晚肾经最旺,这时候去外面跺跺脚,伸伸懒腰,可以让肾阳活跃起来,平复心火,像很多朋友总感觉一天到晚没劲儿,懒得动,这就要好好调动一下肾阳了,别让自己那么虚。

晒背可以很好地提升体内阳气,让督脉通畅运行,同时膀胱经也贯穿我们的背部,这是人体两条最大的排毒通道,所以多晒晒背也有助于排除体内的毒素。

没有太阳的时候,或是在空调屋子里,可以穿着防寒,把纯阳之物带在身上,慢慢吸收阳气。

而阳气是生命的能量之源,一旦损伤了阳气,就会造成消化不良、容易感冒等病症,就非常适合用三伏贴来温煦阳气,排寒保腹。

所有的草本经过提炼浓缩,熬制成膏,滩涂在无纺布贴上,无纺布贴的材质亲肤透气,即使在闷热的夏季也不容易闷汗,贴在身上也几乎没有异物感,很牢固,不会轻易掉落,撕下后也没有胶痕哦。

非常简单,这款三伏贴小朋友也能用哦,只需要缩短时间即可,一般儿童使用时间在2~4小时,经常喜欢吃冷饮,吹空调的小朋友,可以趁着夏季贴一贴三伏贴,为了方便大家查找部位,我们还配备了敷贴位置图,养生小白也能轻松上手哦。

每一贴撕开后就能用,小巧方便,即使出门在外,也能随时随地驱寒补阳。贴在皮肤上也不会影响我们行动或是外在形象哦,安全无烟,避免烫伤。(上图为演示部位,实则贴于皮肤上)

正确做法:适度降温,避免寒凉

小时候没空调,一把蒲扇,一台电扇就过了夏,那时候普遍人们的寒湿也没现在重,如今科技发达,但带来的副作用也很多,空调的寒风跟电扇可不同,这种直吹出来的风是刺骨的,属于贼风邪风,不然怎么能让人迅速降温,如果要是一身汗突然进入空调房,那会感觉浑身发紧,原本排出来的湿寒毒素又瞬间被寒风激住,锁回到体内了,长久以往,体内的寒湿会导致身体出现各种问题,各种疼痛。

如果太热一定要开,记住这几点:定期做清洁,否则细菌灰尘全都吹到屋子里;每开2小时左右,关一会儿,开窗通个风;夜间一定不要开空调,热得睡不着就定时,到了夜里气温是会降下来的;温度控制在26~28度之间,不仅节能减排,还跟室外温差不至于过大,让身体难以适应;不要直吹。

空调是外寒,损伤阳气,但还有一个内寒,这就把寒湿直接带进身体中了。就是西瓜以及各种寒凉的饮食,夏季吃凉很爽,放佛身心都得到了升华,但实际上,是阳气得到了散发,全都被寒湿挤跑了。

所以夏季虽热,但也要避免寒凉饮食,如果实在想吃,先把脾胃给温暖起来。国医大师路志正的一味醋泡生姜此时就起到了作用,这是暖脾胃,祛湿寒的好食物,姜性温热,驱寒祛湿的能力很强,酸又是入肝的,也有收敛的作用,可以把姜的辣性中和,让姜变得平缓没那么刺激,但又不会损伤姜原本驱寒的性质,所以这两个一搭配,正是夏季的助阳驱寒好物。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人:

手脚冰凉

痰湿湿气重

寒性咳嗽