三伏做好7件事，把阳气“收”进身体里！

空调吹得舒服，但也吹出了健康问题，这些在三伏常做的7件小事儿，正在损耗你的阳气，让病邪有机可乘！

正确做法：迎接阳光、多晒太阳

《黄帝内经》中都有说了，夏天要“无厌于日”。就是别总躲着太阳，怕晒，晒太阳可是最直接快速又省钱的提升体内阳气的方法，万物都有其生长规律，老天给了夏季的炎热，日头足，就是让我们趁此机会清除体内的寒湿，让身体焕然一新，焕发生机。

最佳晒太阳的时间：早上7点~9点；傍晚5点~7点。

傍晚肾经最旺，这时候去外面跺跺脚，伸伸懒腰，可以让肾阳活跃起来，平复心火，像很多朋友总感觉一天到晚没劲儿，懒得动，这就要好好调动一下肾阳了，别让自己那么虚。

晒背可以很好地提升体内阳气，让督脉通畅运行，同时膀胱经也贯穿我们的背部，这是人体两条最大的排毒通道，所以多晒晒背也有助于排除体内的毒素。

没有太阳的时候，或是在空调屋子里，可以穿着防寒，把纯阳之物带在身上，慢慢吸收阳气。

而阳气是生命的能量之源，一旦损伤了阳气，就会造成消化不良、容易感冒等病症，就非常适合用三伏贴来温煦阳气，排寒保腹。

所有的草本经过提炼浓缩，熬制成膏，滩涂在无纺布贴上，无纺布贴的材质亲肤透气，即使在闷热的夏季也不容易闷汗，贴在身上也几乎没有异物感，很牢固，不会轻易掉落，撕下后也没有胶痕哦。

非常简单，这款三伏贴小朋友也能用哦，只需要缩短时间即可，一般儿童使用时间在2~4小时，经常喜欢吃冷饮，吹空调的小朋友，可以趁着夏季贴一贴三伏贴，为了方便大家查找部位，我们还配备了敷贴位置图，养生小白也能轻松上手哦。

每一贴撕开后就能用，小巧方便，即使出门在外，也能随时随地驱寒补阳。贴在皮肤上也不会影响我们行动或是外在形象哦，安全无烟，避免烫伤。（上图为演示部位，实则贴于皮肤上）

正确做法：适度降温，避免寒凉

小时候没空调，一把蒲扇，一台电扇就过了夏，那时候普遍人们的寒湿也没现在重，如今科技发达，但带来的副作用也很多，空调的寒风跟电扇可不同，这种直吹出来的风是刺骨的，属于贼风邪风，不然怎么能让人迅速降温，如果要是一身汗突然进入空调房，那会感觉浑身发紧，原本排出来的湿寒毒素又瞬间被寒风激住，锁回到体内了，长久以往，体内的寒湿会导致身体出现各种问题，各种疼痛。

如果太热一定要开，记住这几点：定期做清洁，否则细菌灰尘全都吹到屋子里；每开2小时左右，关一会儿，开窗通个风；夜间一定不要开空调，热得睡不着就定时，到了夜里气温是会降下来的；温度控制在26~28度之间，不仅节能减排，还跟室外温差不至于过大，让身体难以适应；不要直吹。

空调是外寒，损伤阳气，但还有一个内寒，这就把寒湿直接带进身体中了。就是西瓜以及各种寒凉的饮食，夏季吃凉很爽，放佛身心都得到了升华，但实际上，是阳气得到了散发，全都被寒湿挤跑了。

所以夏季虽热，但也要避免寒凉饮食，如果实在想吃，先把脾胃给温暖起来。国医大师路志正的一味醋泡生姜此时就起到了作用，这是暖脾胃，祛湿寒的好食物，姜性温热，驱寒祛湿的能力很强，酸又是入肝的，也有收敛的作用，可以把姜的辣性中和，让姜变得平缓没那么刺激，但又不会损伤姜原本驱寒的性质，所以这两个一搭配，正是夏季的助阳驱寒好物。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人：

手脚冰凉

痰湿湿气重

寒性咳嗽