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下周入伏:一年里的排寒黄金期,这20天千万别着凉!

养生保健佚名2024-07-13

人们常说,冷在三九,热在三伏。下周就要入伏了。

其实提到寒气,很多人都会有疑惑,明明自己也没觉得冷,怎么会体内有这么多的寒湿,其实,寒分为内寒和外寒,外寒大多都是由天气突变引起的,像是我们好好走在路上,突然之间狂风大作,暴雨倾盆,来不及躲雨的,就被淋了个正着,又不能及时更换衣服,结果寒气就进入到身体中。

其实外寒在刚刚侵入的时候,我们身体如果有抵御能力(足够的阳气),就会把体表的寒气给排出去,如果寒气没有被排出,就会积留在皮肤肌肉之中了。

所以这也间接告诉我们,想要排寒,也得让自己的身体尽量别受寒,否则一边往外排,一边往里进,那寒气永远排不干净。

不着凉就是排寒

之前跟着老师站桩,虽然站着不动,但是感觉汗一直往外流,而且寒气也在往外排,站完之后再拉伸一下,身体特别舒服。

站桩是一个聚气排浊的过程,可以很好地帮助身体排寒,尤其是身体的内寒。在站桩时,我们要舌抵上腭,这样可以连通我们的身体,提肛收腹,膝盖略弯曲,抬头挺胸。

当背部被汗液浸透,脸蛋晒的红扑扑的时候,感觉体内的阳气足了,寒气少了,整个人都元气满满。老师六十多岁的年纪,每次爬个七八楼都脸不红气不喘,这都是几十年保持站桩得到的健康回报,脸色红润,即使稍微受寒,身体中足够的阳气也能自动把寒气逼走。

像是我们需要外出上班,坐地铁,乘公交,当车上或是办公室开得冷气太足时,我们可以准备一个小的披肩,准备一个外套,这样寒气也很难进入到身体中。

它是针对脾胃虚寒、上热下寒,是国学大师南怀瑾根据道家的灸脐法提出的。他在《我说参同契》中这样写道:大约二十几年前,日本人发明温灸器,放在肚脐上暖暖的,可调理肠胃。

用桂圆肉一颗,花椒六、七颗,加上艾绒一同打烂,晚上睡觉时挑一点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了,用橡皮贴把它封住去睡觉,比温灸器还要好。

首先准备三样材料,艾绒(我用的是南阳三年陈艾,效果更好,补阳散寒的劲头更大),桂圆肉(这个不用拘泥,买点干桂圆,把核去了),花椒(这个家家户户都有)。

原理也很简单,这三味性味都偏温热,且都归脾经,能脾胃的阳气补得妥妥的。脾为后天之本,气血生化之源,只有把脾阳补足,我们身体其他处的阳气才会充足。

花椒是日常烹饪当中常用的一种调料,有温中散寒的作用,此外还有除湿的效果。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒、长痘、体内湿气重;

4. 腹部凉,宫寒,痛经;

6. 睡不好,且舌头两侧齿痕重;

但贴这个肚脐贴需要注意的是,贴三天停一天,身体发热或是上火时候别贴,容易把火拱出来,怕上火的话,在脚底的涌泉位置,一脚再贴一个。小孩子最好也别贴,孩子阳气重一般也不需要。睡前贴,第二天早上十点前取下来。

晒太阳就是排寒

其实养生也是不断突破自我的过程,贵在一个坚持,只要坚持下去,身体就能回馈给你健康,但若实在坚持不住运动或是站桩出汗排寒的,那我们可以多晒晒太阳。

走在路上我经常看到人人一把太阳伞,隔绝了自己和阳光,这还是早上八点多钟,太阳不强的时候,都不愿意晒一晒,可想而知这部分人排寒得多么困难。