下周三伏：一年最适合补阳气的40天，这个方法让你补到更好的阳气

但其实这太阳，也真的应该好好用起来啊。

气血不通，手脚发凉的人，爱拉肚子的人，都特别适合借着这最旺盛的阳气，收集日光的能量，为寒冬储备一罐「小太阳」。

太阳是真火，而艾草是所有植物里阳气最足的，把这两个东西组合在一起，寒性的沉疴问题统统退散。

翻译过来就很好理解了：?

当艾绒盖满肚子，太阳慢慢照射，借助太阳和艾的双重阳气，渗入腹部的功力极大，每年的五六七月做这样的日光灸最好，天灸配合药灸，相当于人灸合一。

其实很简单，趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在冰冷的膝盖、受凉的小腹上，有条件的，还可以趴下来，铺艾于后背，让太阳晒15～30分钟。

向老天爷借点阳气，这个时间是最好

推荐晒一晒早上的太阳，这时候天气不热，阳气也最清新，还没有浊暑和阴气的干扰。

借助暑伏天阳气最足的太阳，也给身体的主干线注入能量，这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服。

膝盖是特别容易受凉的地方，这里脂肪少，寒气很容易从这里进入，膝盖的承受力又大，30岁以上更应该好好保养。

如果洗澡的时候，你用很烫的水来冲膝盖，热的只是表皮，那份热透不进去。而太阳晒着，即使是隔着玻璃来晒，你也会感觉那份温热可以透进骨子里，一点点化掉里面的寒气。

使用起来简单方便，晚上睡前贴上，第二天醒来取下，在脾胃休息的时候调补脾胃，事半功倍！

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

体内湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

三伏养好阳气，也是养好我们的气血

夏天本来人有些虚耗，如果阳气被消耗，人休息不好，人吸收气血的能力又会下降。

少吃一点：

做一做八段锦：

微汗过后，感觉周身舒畅，神清气爽，说明这套功法在养你。

↓第一式：两手托天理三焦↓

↓第二式：左右开弓似射雕↓

↓第三式：调理脾胃须单举↓

↓第四式：五劳七伤往后瞧↓

↓第五式：摇头摆尾去心火↓

↓第六式：两手攀足固肾腰↓

↓第七式：攒拳怒目增气力↓

↓第八式：背后七颠百病消↓

八式集合，小伙伴们转起来学起来

「阳出于阴则悟，阳入于阴则寐」。

而熬夜日久则心烦意乱。不仅阳气没了，火扰心神，心神不安的人还难以作出正确的决定，常抓不住好运。

三伏不开空调可能在公共环境做不到，那请你一定要保护好自己。护住脚踝，膝盖，后颈，小腹等寒气容易入侵的地方。

三伏多吃温热的食物：

三伏，阳气在外，腹中凉，阳气少，消化功能不佳，寒凉的瓜果和油腻食物都不好消化，加在一起，更增加胃肠负担，引起疾病，如果腹泻的话，是一年四季的消耗最大的。

寒凉的东西伤害脾胃，不仅少吃冰棍，也要少吃寒凉水果，西瓜、番茄、火龙果、哈密瓜、蓝莓、梨子等。

用荔枝壳煮水有去火功效，并不仅限吃荔枝多了的上火，对其他原因引起的热气也有作用。可以除烦止渴，改善产后口渴不适，外用还可改善新生儿湿疹等。用它煮水不寒不燥，任何体质皆可食用。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

.阳虚体寒

·寒湿之人

就算真的忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，醋泡姜也可以救救急，特别适合这样的人：

有太阳很好，借着太阳的力量驱赶自己的寒气，养好我们的阳气。

下周伏天，这段时间我们的身体循环是非常快的，特别适合好好调理一下，借着天地人的阳气，去赶走身体深层的寒气，因此「冬病」最宜「夏治」。