伏月30天，记得少做这3件事，特别是阳虚、气血虚的人！

在这个潮湿闷热的六月，我们可以借助孙真人的智慧，养好我们的生命力，千万记得少做这3件事！

《孙真人逐月养生事宜》说：“六月，肝气微弱而脾气旺盛。宜节制饮食疏远女色。”

养生讲究禁欲，也不单指“色”，而是以此来讲欲望。人要是太多欲望，整个人容易向外“紧紧抓取”的状态，这样消耗大，精神上的消耗有时候比肉体上的消耗更让人“疲惫”和“涣散”。

建议你做两件事：

不管宅家里还是猫办公室，十人久坐，伤腰伤肾。先天肾的能量少了，我们的活力也就减少啦。

两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞（腰眼儿）位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。改善久坐带来的阳气不足，手脚凉，乏力疲劳，浑身酸痛。

九蒸九晒黑芝麻

芝麻容易上火，所以九蒸九晒之后，不仅不容易上火，还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气，同时蒸透了，身体好消化。很多人吃芝麻，吃进肚子，最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻不仅健脾补肾，更重要的是，吃进去，消化得了，吸收的好。

每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。

白蜜调和

胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。

小编比较过很多九蒸九晒芝麻丸的品质，大胆的说，这款九蒸九晒黑芝麻丸的确实很不错。

醋主收敛，把黑豆补肾气的能量更好地锁住，被人体吸收。

改善睡眠乌发、生发；

补肝肾眼睛自然明亮，丰富的花青素眼睛最爱；

通便润肠的好手都集结在此；

主料：黑豆、醋适量。

1.干净的黑皮绿心黑豆，平底锅炒到七成熟，感觉黑豆皮爆裂，有豆香即可。

3.如果觉得口感过酸，还可以加一些蜂蜜调味。

当零食，随餐，啥时候吃都可以。每天10~20粒。

泡好的豆子，被贪吃的同事用来炒菜！一点也不黑暗，非常好吃！平时黑豆炒菜并不多，这一盘下去，食疗补肾就靠它了，可荤可素，贼好吃。

黑豆中的花青素是很好的抗氧化剂，在酸性溶液中，花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好，更易被人体吸收。

记得少吃冷的食物！

夏至一阴生，之后虽然天气越来越热，暑热湿毒都在外面，但阴气内伏，暗中伤人，特别需要注意别被风吹到，夜里开的窗户不能直接对着人，睡觉时也要盖好肚子，避免着凉，别吃太凉的东西，要不然容易拉肚子。

“冬吃萝卜夏吃姜”，借助生姜的温热能量，把脾胃暖起来，运化能力强了，身体才能没有多余的脂肪，才能有好的、干净的气血。

《药性赋》说它：味辛，性温，无毒。升也，阳也。温经散表邪之风，益气止胃翻之哕；

现在正是晒伏姜的大好时机，虽然整个三伏天都适合晒伏姜，但要说到功效最强力、效果最好的，定然是大暑这个时节晒的！

如果你不方便晒伏姜，现在就想尽快补上阳气，商城的醋泡姜就很适合。