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养生保健

伏月30天,记得少做这3件事,特别是阳虚、气血虚的人!

养生保健佚名2024-07-12

在这个潮湿闷热的六月,我们可以借助孙真人的智慧,养好我们的生命力,千万记得少做这3件事!

《孙真人逐月养生事宜》说:“六月,肝气微弱而脾气旺盛。宜节制饮食疏远女色。”

养生讲究禁欲,也不单指“色”,而是以此来讲欲望。人要是太多欲望,整个人容易向外“紧紧抓取”的状态,这样消耗大,精神上的消耗有时候比肉体上的消耗更让人“疲惫”和“涣散”。

建议你做两件事:

不管宅家里还是猫办公室,十人久坐,伤腰伤肾。先天肾的能量少了,我们的活力也就减少啦。

两脚分开与肩齐宽,踮起脚尖,双膝微曲,双手虚握拳,贴在肾俞(腰眼儿)位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,直到腰部轻微发热为止。改善久坐带来的阳气不足,手脚凉,乏力疲劳,浑身酸痛。

九蒸九晒黑芝麻

芝麻容易上火,所以九蒸九晒之后,不仅不容易上火,还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气,同时蒸透了,身体好消化。很多人吃芝麻,吃进肚子,最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻不仅健脾补肾,更重要的是,吃进去,消化得了,吸收的好。

每次将5斤饱满的黑芝麻,用水洗净,放在笼筐上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干,这样重复蒸晒九遍后,芝麻皮自然脱落,去掉,将剩下的芝麻仁炒香,将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和,做成约10克的蜜球。

白蜜调和

胃好的饭前吃,胃不好的饭后吃。

小编比较过很多九蒸九晒芝麻丸的品质,大胆的说,这款九蒸九晒黑芝麻丸的确实很不错。

醋主收敛,把黑豆补肾气的能量更好地锁住,被人体吸收。

改善睡眠乌发、生发;

补肝肾眼睛自然明亮,丰富的花青素眼睛最爱;

通便润肠的好手都集结在此;

主料:黑豆、醋适量。

1.干净的黑皮绿心黑豆,平底锅炒到七成熟,感觉黑豆皮爆裂,有豆香即可。

3.如果觉得口感过酸,还可以加一些蜂蜜调味。

当零食,随餐,啥时候吃都可以。每天10~20粒。

泡好的豆子,被贪吃的同事用来炒菜!一点也不黑暗,非常好吃!平时黑豆炒菜并不多,这一盘下去,食疗补肾就靠它了,可荤可素,贼好吃。

黑豆中的花青素是很好的抗氧化剂,在酸性溶液中,花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好,更易被人体吸收。

记得少吃冷的食物!

夏至一阴生,之后虽然天气越来越热,暑热湿毒都在外面,但阴气内伏,暗中伤人,特别需要注意别被风吹到,夜里开的窗户不能直接对着人,睡觉时也要盖好肚子,避免着凉,别吃太凉的东西,要不然容易拉肚子。

“冬吃萝卜夏吃姜”,借助生姜的温热能量,把脾胃暖起来,运化能力强了,身体才能没有多余的脂肪,才能有好的、干净的气血。

《药性赋》说它:味辛,性温,无毒。升也,阳也。温经散表邪之风,益气止胃翻之哕;

现在正是晒伏姜的大好时机,虽然整个三伏天都适合晒伏姜,但要说到功效最强力、效果最好的,定然是大暑这个时节晒的!

如果你不方便晒伏姜,现在就想尽快补上阳气,商城的醋泡姜就很适合。