这个三伏升阳法：利用40天把气血养好、阳气足！阳虚体寒、气血差的人要知道

大家都知道，容颜美丽靠的是气血，肤色润泽靠的也是气血，但很多人不知道，气血要靠阳气才能运输分布到我们的皮肤；没有阳气的推动蒸腾，气血就是一潭死水，不能滋养皮肤！

现在阳虚的人太多了，熬夜、爱吃生冷寒凉的东西、久坐不动、冬天不注意保暖、早出晚归，一天晒不着太阳，进了地铁公交办公室，还得让冷嗖嗖的空调顶着吹，都特别耗阳气……

俗话说，“养颜先养背”，背是通着脸的，背部和脸部一样，都是五脏的全息反射区，是五脏六腑最直接的反应点。

“后背是通脸的，如果你的脸不干净，你的背部绝对不干净；你的脸色干净了，看着红光满面的，又红润，又光滑，又有水分，又干净，你的背也自然跟着脸转变了。”

千万别小看这个动作哦，我们后背有两条大的经络，一条是督脉，为“阳脉之海”，统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，给督脉充电，这里能量满了，阳气自然会潜入五脏六腑的支流，全身都会积蓄到能量。

有些人晒完不那么怕冷了，有些人晒完斑淡了，有些人晒完大姨妈变好了，还有人晒完瘦了......欢迎晒过的朋友留言分享一下你的感受，给正在犹豫的人一点动力！

清朝道光年间，有一位神秘人「天休子」。他在《修昆仑证验》里特别写了一篇「晒说」：

在家或者没人的地方，脱掉上衣尽情的晒，在外面也可优雅露出，穿个露后背的衣服，我同事专门为晒太阳买了一条露后背的裙子呢！

有几个注意事项，特别提醒一下：

2、不要空腹晒，也不要饭后马上晒，建议饭后休息半小时再晒；

4、经期*经量大者不晒，孕妇不晒，心脑血管不太好的人不推荐晒。

如果上热下寒比较严重，晒背之后有些人可能会上火，建议想办法引火下行，可以泡脚搓搓脚心涌泉穴，也可以多练习站桩、金鸡独立，把上面的火引下去，既能清上热，又能更好的温补肾阳！

我们知道日光灸主要依靠太阳，很多地区阴天下雨，已经很久没有晴天了，翻看天气预报，江南地区也将迎来连续一周的降雨，此时想做日光灸，心有余而力不足。可以晚上睡觉的时候在肚脐上贴南师肚脐贴，达到同样效果，平时吃生冷寒凉食物之前之后，都可以用，减少寒凉对身体的伤害。

非常简单方便，长期脾胃虚寒的朋友，建议如下经常用，晚上睡前贴上，第二天醒来取下，在脾胃休息的时候调补脾胃，事半功倍！

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；