夏天寒毒更损阳！养生4忌4宜要做到，护好你的阳气！

冬天我们的身体是内收封藏的，阳气也回到五脏六腑，皮肤毛孔是闭合的；而夏天阳气都在皮肤表面，内在脏腑的阳气弱，毛孔为了降温处于开泄状态，这时候寒邪不费吹灰之力就能打到身体内部，更伤人阳气！

宜：户外活动、晒太阳

宅的理由太多了：怕晒黑、怕出汗、怕中暑……尤其对不少女性而言，夏天就是个「不宜外出」的季节。

春花秋月，夏日冬雪都是大自然精妙的安排，老天给你这热情如火的能量，是为了让我们的阳气在夏天能得以成长壮大，让身体也借着这股热量，好好的把暗藏的湿毒寒毒、老伤旧患清一清。

早上7~9点，这个时间段阳光温煦，是一天里脾经最旺的时辰，去户外呼吸新鲜空气，接接地气，吃个早餐，都是对脾胃极好的滋养。

宜：晨起吃姜

夏天阳气旺盛，人的气血都往体表走，五脏六腑的气血反而是偏虚的，比其他季节更脆弱，建议无论天气多热，都吃一些温热的东西，用偏温的食物，固护住身体内在偏虚的阳气。

《药性类明》：“生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。”

国医大师路志正路老，坚持了40年每天早晨3片醋泡姜， 100岁的时候依然头脑清晰，思维敏捷，工作在一线。

步骤：

用了商城里的玉指姜，真真是个儿大鲜香，水分多，很有姜的香味。醋是超市随便买的一款。

3.挤出水分，晾干。这水特别咸，姜片并不会咸。挤到挤不出水，还可以用厨房用纸吸一吸，让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。

5.醋本身是防腐的，常温保存就可以。今天腌上，第二天立等可吃。每次用干净的筷子夹取是正解，夹完盖好盖子。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎）

如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。

可能很多人会问，夏天了我的醋泡姜还能吃吗？按照一天来说，每天早上，阳气都要生发的，长夏的早晨就更可以吃姜了。

古人说它「辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎调和，无不宜之。」古人对姜的迷恋，到了可以「生啖」的地步，可见吃姜的频繁。

醋泡姜，已经有醋的收敛约束姜的发散，所以如果你是寒性体质，一年的早上都可以吃。

一盒里面有很多这种透明包装的小袋，出门带上两包，随时随地都能吃，我们在聚会时，忍不住吃点冷饮，冰淇淋，吃之前先吃上一袋姜丸，把我们脾胃的阳气牢牢护住。

每天一包就可以了，也不用贪多，分量都是搭配好的，一袋刚刚好，撕开就能吃，特别适合咱们这种在夏天管不住嘴，总是喜欢寒凉食物的人。

更长远的伤害是：伤肾。肾主水，主寒，想想看，零度的冰吃到肚子里要转化为零度的水，零度的水再转化为37度的水，会消耗多少能量，能量是守恒的，这些能量来自于哪里，归根到底来源于肾阳。