伏天将至：记得多吃这一花一瓜，清掉一身的痰湿浊水

最近湿气重，环境潮湿，这是外湿，身体里的湿，其实就是一直沤着不动的水，我们不能把体内的水运送到该去的地方，所以产生了“内湿”。

趁着伏天还没有来，在真正湿热起来的时候，先把身体里的痰湿和浊水好好清理，这一瓜一花很好用！

我们吹拂一只蒲公英来许愿，挖走一把蒲公英来凉拌，其实蒲公英不仅好看好吃，还是药食同源的本草。

《随息居饮食谱》说它：嫩可为蔬，老则为药。

春天初生的蒲公英，鲜嫩口感清脆略苦，焯水去掉寒气，直接放点香油、辣椒、盐、醋等调味品凉拌，或清炒、做馅儿都可以。

入药的蒲公英，味苦甘、性寒，归肝、胃经。（脾胃虚寒的人不适合）

夏天很多人热的肝火大，性子急；或热毒到了皮肤，有红 肿热痛的痘痘；气、热毒瘀滞出结 节，都可以吃一些。

看电脑用眼多，眼睛红 肿热痛，有红血丝，也可以用蒲公英搭配菊花、枸杞泡水喝。

《本草新编》：蒲公英泻胃火之药。

很多时候，痰多是因为吃得太多，胃火旺，很快就饿了，清理胃热，很适合蒲公英，胃火消了，我们吃得少了，就不容易产生新的痰湿。

蒲公英利 尿，通过小便，带走垃圾

《中国药典》记载蒲公英：清 热 解 毒，消肿散结，利 尿通淋。

有时热在膀胱，小便味道大，或者涩痛，有灼热感，也可以吃一些蒲公英。蒲公英可以利 尿清湿热，通过小便，把很多湿热垃圾都带走。

蒲公英和他的好CP

蒲公英搭配芦根，可以更好地清热利 尿，蒲公英搭配参类，则可以一通一补，参类补气，可以推动着让水液运行的更快，又不会因为一味去火，身体很累。

蒲公英搭配普洱呢,普洱刮油，尤其适合痰湿质和湿热质，熟普温和，不伤胃。

一身是宝的它，「喂猪吃却瘦了」

夏天为什么要吃冬瓜？大概是因为那一层蜡质白粉，好像冬天的白霜，看着就清凉！

在大汗淋漓的夏天，造物主送来覆有白霜、切开与冰一样透亮的冬瓜，告诉人们：夏天要煮冬瓜。