下周三伏：夏天温补阳的黄金40天！做好这5件事，温暖一整年

不知不觉夏季过了大半，到了一年中气温最高且又潮湿、闷热的的三伏天，身体难受的同时，这时候天地间的阳气也是最旺盛的时候，正是“冬病夏治”温补阳气的好时候。

所谓的“伏天儿”，可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

这时候身体体表阳气旺盛，而内部是一种阳气虚少，虚寒的状态，很多阳虚的人感觉特别明显，一不注意就容易拉肚子、小腹屁股凉、痛经等。

三伏天虽然热但也有好的地方，这时候最适合温补身体阳气，和“冬病夏治”。

下面这些都是冬天常见的疾患。「冬病」的人通常体质偏虚偏寒，比如阳虚、气虚、血瘀体质。这样的人往往有面色苍白、气短无力、手脚冰凉，畏寒喜暖、怕风怕冷，神倦易困等表现。

浑身酸痛乏力

痛经，*经量少色暗

湿疹，皮肤过敏，皮疹

夏治：借助太阳的力量

夏天的黄金时间当属“三伏天”，在这温度最高的时间，利用好了可以把体内深处顽固的病邪清除，同时养护正气，固本培元让身体更健康，也就是现在大家常说的提高免疫力，预防疾病发生。

《传家宝》里记载：「夏三伏极热时，汗要多出，则周身所染风寒湿气，由汗而出，可保一年无病。」

也适合平时怕冷、手脚凉，面色青白，体质测试阳虚比较高的人。

运动要适度，以微微汗出为好，不要大汗淋漓。出汗太多反而伤气血。若出汗后感觉疲乏，可以喝一些乌梅白糖汤。

有些上热下寒腿部不出汗的人该怎么办呢？

三伏天要热养生：吃热的，喝热的，热水洗澡，热水泡脚，这是以热除热，热水洗澡最凉快。

为什么呢？

若贪图凉快而吃喝、洗澡都是冷的，最易损伤中阳。很多人阳虚怕冷，痛经，总是注意冬天的防寒保暖，却不知道内寒更多是在夏天埋下的隐患。

同样苦味能清火，如莴笋、莴苣叶、苦瓜之类，虚寒者也不要多吃。

姜有开胃止呕、止胃寒、促消化的作用，是调理脾胃的良药。醋也有一定开胃活血的功效，生姜在经过食醋的泡发之后，可以更好的调理脾胃，适合一些胃寒、容易消化不良的人食用。

做法：仔姜（嫩姜）洗干净后切片，用盐腌制一晚；放入密封罐，倒入米醋，放入白糖，盖盖腌制4-5天。

现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

每天吃3片，一罐可以吃12天，5罐正好可以吃上两个月。

今年的三伏满满40天，正是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的疾病，往往可以在夏天疾病缓解期进行治疗。「春夏养阳」，而艾灸最善温阳，借艾火温通体内的阳气。

寒性体质的日常调养，如的人可以借此时做艾灸，排除身体里集聚的寒气。