小暑过后：早上起床不要马上做这3件事，特别损阳气！

今年7月15日入伏，8月23日出伏，这40天是一年中最热最虚的日子，虽然天地间阳气很旺盛，但我们身体的阳气大多浮在体表，内在脏腑空虚，加上天热出汗多，又容易被空调、冷饮所伤，对阳气的损耗很大！

晨起一杯凉白开，排毒通便，这个理念已经深入很多人的心，这是最伤阳气、最伤脾胃的！

早上我们的阳气刚刚生发，还是小火苗；加上早晨刚醒，五脏六腑的功能还没完全苏醒，功能还比较弱，这时候一杯凉白开，或者从冰箱里拿酸奶、牛奶喝，对脾胃也是猛烈一击！

因为大多数水果蔬菜都是寒凉的，空腹吃进去，脾胃的阳气直接被浇灭了，根本无力消化吸收，吃进去的不能化生为气血；加上脾胃没有气血供养，越来越弱，最后结果就是变成一个脾虚、气血虚的胖子！

脾是肺的妈妈，脾虚久了，肺气也虚，那时候就会怕冷怕风！

「冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方」，夏天每天早晨可以适当吃点姜，用三五片姜，加3个大枣，一块红糖，煮一碗姜枣茶，慢慢饮，帮助身体把滞留一夜的垃圾排掉，又能激活脾胃，迎接早餐的滋养。

吃姜相当于给脾胃加足了火力，让脾胃恢复运行，而脾主运化，脾胃好了，运化水湿的能力就强了，自然就能化去堆积在体内的寒湿！

醋和姜是最佳拍档，收敛的酸醋，让原本辛辣发散的姜变得平和起来，而且酸味走肝经，这时姜的升发功能容易入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气，助阳气升发。

咱们也不妨学一学路老的饮食习惯，早上吃上2~3片醋泡姜，把身体的阳气给升上来，把胃给暖起来，而且酸酸辣辣的醋泡姜还很开胃，到了炎热夏季没胃口的，也可以吃它开开胃。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·没有胃口

我们可以准备新鲜的生姜，食醋，食盐和白砂糖。生姜洗净，不用去皮，控干水分后切成薄片，撒上食盐，腌制2小时，之后可以挤一下生姜的水出去，再把姜片放到无油无水的玻璃罐中，倒入没过姜片的食醋，加上白砂糖，冷藏5~7天，就可以食用了。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

所用的铜陵白姜品种，堪称一绝。

鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

地地道道的田间滋味。之后经过灭菌后密封保存，开盖即食，十分方便。

天热忍不住喝冰啤酒，吃冷饮冰激凌、水果蔬菜沙拉，肚子不舒服；或者吹空调受寒了，吃几片醋泡姜下去，能减少寒凉对身体的伤害！女生大姨妈痛、颜色暗、血块多的，最好坚持吃一个夏天，让子*暖起来！

大家都知道，病后体虚不能洗澡，在极度疲惫的时候不能洗澡，饭后不能洗澡，房事后不能洗澡，都是因为洗澡会消耗我们全身的气血，在气血不足的时候最需要避免；

另外，头是人体阳气最旺盛的部位，阳气也最容易从头部流失；如果刚洗完头，头发没干透，就匆匆忙忙外出，现在公交地铁上办公室都开空调，寒湿邪气很容易从头部进入身体，引起感 冒、头晕、偏头疼、肩颈后背僵硬疼痛等！