三伏40天，身体最怕这6件事！

1，脚底最怕凉

足底拥有许多重要的神经、穴位，它们对外界刺激极其敏感。脚部受凉，经络系统处于紊乱状态。

伏天开始，人体的阳气逐渐达到一年中的顶峰，一旦着凉，除了脚部之外，上半身也分布有较多的经脉。如果胸背受凉，风寒邪气入侵经络。因此，即便天气炎热，也不建议女性穿露肩、露背、露脐装出门，男性在家最好不要光膀子吹风扇、空调。

3，肠胃最怕冷

但是在三伏天，人的阳气浮于外，再加上现代人久坐少动、长期熬夜、压力大等因素，肠胃功能相对更弱。此时过食寒凉，体内阳气无法抵御食物的寒气。

清晨起床和姜末或4，眼睛最怕晒

所以大家在日间出门时，最好可以戴上茶色，流水洗脸，以尽量清除眼周细菌。

由于气温高，出汗增加，身体缺水速度也会加快。很多人习惯在口渴时大口大口地喝水。即便天再热、口再渴，喝水也不能喝太快，应100~150毫升，身体吸收得更好。此外，即便暑热难耐，也不建议多喝冰水，6，家里最怕灰

所以建议在闷热的三伏天，适当增加家中清扫的次数，今年的三伏满满40天，正是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的疾病，往往可以在夏天疾病缓解期进行调理。

寒性体质的日常调养，如每天可选择1~2个穴位用艾条悬灸（就是点着艾条，靠近穴位），每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。

同样可以用艾灸的配穴，基本上各大医院都会有贴三伏贴的服务，有空的话记得三伏的日子，提前预约贴敷就好。功效配方都大同小异，基本都会用白芥子、细辛、甘遂、延胡索、生姜。

三伏天有40日之久，要想健康安稳地度过，饮食上就必须下点功夫。民间有句俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”，那是不是只要这样吃就行了呢？没这么简单。

多酸多甘

为缓解暑湿，饮食中可适当多食些夏季归心，心又喜凉、宜食酸，所以建议吃些西瓜、菠萝等酸甜味的食物。

暑热会导致人体内火气的上升，表现出易怒、焦虑、烦躁等，所以去火补气也是伏天食补的一大要点。

三伏饮食推荐：

豆蔻在中药里属于玉米须水

去除体内湿热之气。

扁豆粥—健脾胃

具体做法是：白扁豆和薏米各50克，用水浸泡2~4小时后，加入50克绿豆，入砂锅大火煮开再转小火煮1小时左右，待酥烂时可适当加入糖或蜂蜜调味。

三伏天气温高，食物更容易滋生细菌，肠胃疾病较为多发。此时吃些三伏天吃醋泡姜，补阳气

醋是收敛的，可以收敛姜的生发之气，让原本辛散的姜变得平和起来，姜温阳的性质还在，却避免了上火。更可以：

脾胃是人的后天之本，食物吃进来，需要脾胃的运化，将精微物质输布给身体，为身体带来足够的能量，人的先天就像一罐子煤气，只能省着用，但是可以把脾胃来调好，用后天来养先天。

活血化瘀，更燃脂瘦身：

这样一想，醋泡姜简直是双剑合璧，斩断脂肪的能力倍增啊。

补肝阳：

如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

把三伏过好，阳气养好，天冷之后就能免除各种小毛小病的打扰了。不要错过喽！祝大家出汗愉快