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养生保健

未来30天,记得少做这3件事,特别是气血虚的人!

养生保健佚名2024-07-07

农历六月了,又称伏月,是夏季的最后一个月,也是一年中最热的一个月。

在这个潮湿闷热的六月,我们可以借助孙真人的智慧,养好我们的生命力,千万记得少做这3件事!

记得减少男女事!

《孙真人逐月养生事宜》说:“六月,肝气微弱而脾气旺盛。宜节制饮食疏远女色。”

夏季天气热,出汗多,消耗大,容易累,容易虚,平时吃饭需要慢一些,八分饱,节制饮食,是保护脾胃。静心为上,现在不止女色,还有男色,都可以稍微注意点,别太过。

养生讲究禁欲,也不单指“色”,而是以此来讲欲望。人要是太多欲望,整个人容易向外“紧紧抓取”的状态,这样消耗大,精神上的消耗有时候比肉体上的消耗更让人“疲惫”和“涣散”。

一到夏天就总是很累、容易困、胃口差、睡不好的朋友,首先需要的是养心,精神内敛,可以试试从少说话、多闭目养神开始,无谓的纠缠少了,人就轻松了。

强肾多搓搓腰眼!

没事多起来活动一下,练习瞬间强肾法。这个养肾法门来自仙学泰斗胡海牙,每次3~5分钟,就能缓解久坐1小时的疲倦!

想要补肾精,多吃黑色的食物。黑色入肾,黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的,因此黑色的种子补肾更佳。推荐九蒸九晒黑芝麻和醋泡黑豆,特别适合在夏天,火气有余,而肾气不足的时候,来上一颗。

食材:黑芝麻500克,黑豆100克,黑米100克、蜂蜜各45克

制作工艺:

捣碎

每天两丸,早晚各一丸。

黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服,易上火的用温开水即可。

醋泡黑豆

醋泡黑豆可以:

滋补肾精;

活血化瘀,化积;

改善肩膀酸痛提高精力;

做法比较简单:

2.捞出,放入干净容器(玻璃最好,避免腐蚀),泡醋(天然陈醋最好)。比例不拘,淹没黑豆。(中途查看,黑豆吸醋过多,可加醋补充)

4.密封保存,7天之后,黑豆饱吸陈醋,莹莹有光泽。打开盖子,浓郁豆香扑面而来,就可以开动了。

黑豆清洗后,一定要小火,不然炒制的时候很容易糊锅。

黑豆泡醋有两种方法:完全蒸熟泡醋,口感好,但是营养容易流失。生豆泡醋,腌制时间较长,口感略差,但营养丰富。把黑豆炒到7成熟,中和两种的优势。如果醋的品质高,味道就更好啦。

这里有已经泡好的醋泡黑豆,最吸引我的,是「7成熟黑豆,置入八年老陈醋,浸泡3个月」非常方便。这个产品,比大部分的制作都有耐心,也更用心。相当于花钱买了别人用心制作的时间。

如果你不方便晒伏姜,现在就想尽快补上阳气,商城的醋泡姜就很适合。

冬天手脚冰凉

肚子摸起来凉凉的

爱吃凉,戒不掉

寒性咳嗽

没有胃口

痰湿肥胖之人

醋是收敛的,可以收敛姜的生发之气,让原本辛散的姜变得平和起来,姜温阳的性质还在,却避免了上火。

因为人上了年纪,体内的阳气就会不知不觉流失掉了,胃口也变得越来越差,醋泡姜不光能提升阳气,温暖脾胃,还能增进我们的食欲。