未来30天，记得少做这3件事，特别是气血虚的人！

农历六月了，又称伏月，是夏季的最后一个月，也是一年中最热的一个月。

在这个潮湿闷热的六月，我们可以借助孙真人的智慧，养好我们的生命力，千万记得少做这3件事！

记得减少男女事！

《孙真人逐月养生事宜》说：“六月，肝气微弱而脾气旺盛。宜节制饮食疏远女色。”

夏季天气热，出汗多，消耗大，容易累，容易虚，平时吃饭需要慢一些，八分饱，节制饮食，是保护脾胃。静心为上，现在不止女色，还有男色，都可以稍微注意点，别太过。

养生讲究禁欲，也不单指“色”，而是以此来讲欲望。人要是太多欲望，整个人容易向外“紧紧抓取”的状态，这样消耗大，精神上的消耗有时候比肉体上的消耗更让人“疲惫”和“涣散”。

一到夏天就总是很累、容易困、胃口差、睡不好的朋友，首先需要的是养心，精神内敛，可以试试从少说话、多闭目养神开始，无谓的纠缠少了，人就轻松了。

强肾多搓搓腰眼！

没事多起来活动一下，练习瞬间强肾法。这个养肾法门来自仙学泰斗胡海牙，每次3~5分钟，就能缓解久坐1小时的疲倦！

想要补肾精，多吃黑色的食物。黑色入肾，黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的，因此黑色的种子补肾更佳。推荐九蒸九晒黑芝麻和醋泡黑豆，特别适合在夏天，火气有余，而肾气不足的时候，来上一颗。

食材：黑芝麻500克，黑豆100克，黑米100克、蜂蜜各45克

制作工艺：

捣碎微粉

每天两丸，早晚各一丸。

黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服，易上火的用温开水即可。

醋泡黑豆

醋泡黑豆可以：

滋补肾精；

活血化瘀，化积；

改善肩膀酸痛提高精力；

做法比较简单：

2.捞出，放入干净容器（玻璃最好，避免腐蚀），泡醋（天然陈醋最好）。比例不拘，淹没黑豆。（中途查看，黑豆吸醋过多，可加醋补充）

4.密封保存，7天之后，黑豆饱吸陈醋，莹莹有光泽。打开盖子，浓郁豆香扑面而来，就可以开动了。

黑豆清洗后，一定要小火，不然炒制的时候很容易糊锅。

黑豆泡醋有两种方法：完全蒸熟泡醋，口感好，但是营养容易流失。生豆泡醋，腌制时间较长，口感略差，但营养丰富。把黑豆炒到7成熟，中和两种的优势。如果醋的品质高，味道就更好啦。

这里有已经泡好的醋泡黑豆，最吸引我的，是「7成熟黑豆，置入八年老陈醋，浸泡3个月」非常方便。这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。相当于花钱买了别人用心制作的时间。

如果你不方便晒伏姜，现在就想尽快补上阳气，商城的醋泡姜就很适合。

冬天手脚冰凉

肚子摸起来凉凉的

爱吃凉，戒不掉

寒性咳嗽

没有胃口

痰湿肥胖之人

醋是收敛的，可以收敛姜的生发之气，让原本辛散的姜变得平和起来，姜温阳的性质还在，却避免了上火。

因为人上了年纪，体内的阳气就会不知不觉流失掉了，胃口也变得越来越差，醋泡姜不光能提升阳气，温暖脾胃，还能增进我们的食欲。