三伏将至，这40天里湿气重，用3个方法，祛湿补阳

今年夏季比较反常，雨水不断，身边很多体弱阳虚的朋友，还会感觉冷，而现在又是暑热交加，我们身体在不断适应着湿热和寒湿，渐渐地都吃不消了。

很多人到了夏天都会开玩笑说，热得连内裤都湿了，汗湿还在其次，关键很多朋友都有无法言明的尴尬，*处瘙痒、有腥味臭味，内裤上有时还会有带血、发黄发绿的白带，这一切都和湿气脱不了关系。

三伏晒日

晒背，就是古人所说的“天灸”，人的后背有两条大经络，督脉和膀胱经，督脉总管一身阳气，膀胱经能够抵御外泄，排毒，趁着天地间阳气正足，给身体注入足够的阳气，在祛湿的同时还能补阳。

按照古人的晒法，建议巳（9-11）午（11-13）未（13-15）三个时段。刚开始晒的初练者，在以上三个时间段哪个都可以，每次晒3~5分钟为一组，不要贪图多吸收阳气晒太久，身体没有适应前容易中暑。

出汗后，可以用毛巾把汗擦掉，但不能立马洗澡或吹空调，否则此时毛孔打开，寒湿再度进入，效果也大大减弱；

如果没有太阳怎么办呢？

像常年待在空调房、爱喝冷饮、爱熬夜的人，包括很多喜欢穿露脐装，内衣单薄的女性，都容易被寒气入侵，损伤阳气，导致「脐腹畏冷」。

传统的肚脐贴配料只有三种：艾绒，花椒和桂圆肉，艾绒和花椒都有散寒驱寒，补阳气的效果，桂圆肉安神养血，而且有一股黏合作用，这些东西打碎后，借助桂圆肉的黏性粘在一起，做成一个个小球，塞进肚脐里。

我们也为大家准备了这样一款肚脐贴，撕开就能用，非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞，一个养阴安神，一个助阳补益，表面添加了花椒粉，加速身体吸收，以及散寒效果。

打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道，用完后记得拧紧盖子以免受潮，我们一般贴三天，停一天，给身体一个缓冲期。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒；

腹部凉，痛经，宫寒；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

注意事项：

2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。

4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。

这时候，气温高，容易滋生细菌，加上很多人天热贪凉，都爱吃冰的，肠胃都很脆弱，所以饮食方面推荐清淡为主，上了年纪口味重的，也尽量少食肥腻、辛辣刺激的食物，如果能吃一些清热利湿、益气养阴的食物，比如莲子、百合、冬瓜、绿豆就更好了。

鸭肉，无肉不欢，那就吃鸭吧，鸭子属于水禽，性寒凉，滋阴养胃，夏天吃也不容易上火，而且高蛋白低脂肪，吃着也不像猪肉那么肥腻，可以说是在三伏期间最合适的肉类了。

莲子，新鲜的莲蓬刚采摘下来，粒大饱满，味道鲜嫩，清热去火，在这个燥热的夏季吃感觉能把体内的火都化掉，之前口腔溃疡，恰好买了几天的莲蓬没吃，吃完没过两天，感觉堵在心口的一团火就消失了，溃疡也不痛了。自古以来，莲子都有莲参的美称，无论生吃还是炖汤做甜品，都是一道美味。

此时气温高，湿气重，闷热的桑拿天，古人讲究湿为阴邪，其性趋下，重浊黏滞，阻遏气机。胸中气机不展，人就容易心生烦意。千万别小看心情对人的影响，针对三伏酷热和湿重的特点，可以焚香点艾。

在古代，夏季人们都有佩戴香囊的习惯，天气越热，散发的香气越浓，常常佩戴可以静心，养脾，《颜氏香史序》言：“五脏惟脾喜香，以养鼻观、通神明而去尤疾焉”。

中老年想要静心，先得把疼痛的问题解决，我父母一直就是采取用贴敷的方式，利用艾草等，草本的温热之性，去暖痛点，所谓大热克寒，疼的地方都是寒湿淤堵的地方，艾草的热力将它化开之后，自然就不痛了。

商城这款艾草贴，分为三个部位，腰部、膝盖和肩膀。

亲肤无纺布材质，就贴也不闷热，粘合度高，不容易掉，符合人体工学的剪裁，不怕皱，不怕掉，离型纸设计，一撕即用。

这不艾草贴一到，我们先都贴了起来，伏案工作，贴！膝盖怕受风，贴！有了艾力的温护，也不用惧怕空调的贼风趁我们不备进入体内了。

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三伏祛湿补阳三部曲，心情调节对健康尤为重要，莫不要忽视最后的静心养身哦，祝愿大家都能平平安安度过接下来的日子，祛湿补阳，身体更棒。