即将入伏：养阳最佳40天，做好2件事，从底子把阳气养好！

夏天是全年阳气最旺盛的时候，而三伏天又是整个夏天阳气最旺、能量最足的时候，同时也是身体最需要补阳的时候！

那怎么补阳呢？

太阳是最大的阳气来源，而艾草是植物界的纯阳之草，一个是天之阳，一个是地之阳，这两个纯阳之物结合在一起，任何寒湿都能化开消散！

事情是这样的：有一个性顿的人得了虚寒证，已经三年了，骨瘦如柴；有个叫姓赵的医者正好来访，告诉他一个方法：

这样重复做一个月后，顿的病好得差不多了，后来他仍坚持连续做了120天，不但陈年旧病完全彻底根除，而且强壮健康就像年轻的时候~

当艾绒盖满肚子，太阳直接照射，双重阳气渗入到腹部，功力极大，每年的农历五月、六月、七月做最好！

如果你小肚子凉，容易受凉腹泻，冷饮无度，或是有女生经期肚子冷痛、关节冷痛、常打喷嚏、冬天怕冷，手脚凉，上热下寒，睡眠不好，可以试试这个方法！

坐在椅子上，铺点艾绒晒一晒，肚子很舒服

南师艾脐贴，配方来自南怀瑾老先生，记录在《我说参同契》第五十四讲，原文如下：

睡前取一丸，直接贴肚脐上，第二天早晨醒来撕掉就可以了；上热下寒的朋友，除了贴肚脐，再加贴两个脚底的涌泉穴，引火下行，这样不易上火睡眠也会更好。贴三天停一天，让身体慢慢适应变化。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 痛经，宫寒，有血块；

如果你白天需要长时间的待在空调房里，也可以准备一个艾绒肚兜护腰腹，把腰腹这一圈都暖起来。肚子和腰暖了，寒湿就不会囤积在这里，就不容易有小肚腩游泳圈了！

内胆非常厚实，里面的艾绒也是满满当当，不是那种薄薄一层的哦，只有艾绒扎实有效，那么戴着的效果才会好，而且内胆都是一格一格固定好的，穿的时候也不用担心艾绒滑动，很温和，用着不会上火，如果身体是寒热交杂，担心用三伏贴上火的朋友，也可以试试艾绒肚兜，先让身体适应一下。

像是自己或是孩子晚上睡觉不老实，腹部容易受寒，容易拉肚子的，都可以在晚上睡觉时候把艾绒肚兜穿上，轻轻松松护住阳气，温补阳气。

晒伏姜，直接把阳气吃进肚子里，温暖一整年

姜既是厨房里常见的食材，也是一味中药，是升阳助阳、祛寒湿的一把好手！

经过三伏天暴晒的生姜，多了伏天太阳的阳气，少了姜本身的辛味，不像生姜那样发散，温补之力更强。而且伏姜没有炒制后再晒的干姜，那么燥热，不会轻易伤到身体正气、津液。

三伏一年中最热的时候，太阳特别毒辣，阳气最足的时候，大家可以好好把握伏天仅剩的十几天！

特别适合：

• 胃怕凉

• 常常在空调屋子里，冻得打喷嚏

• 特别容易感冒

• 寒性咳嗽

• 受凉胃痛

• 没有胃口

• 寒湿之人

• 痰湿肥胖之人

阳驱寒最好的方法，你知道吗？

醋泡姜是在我看了国医大师路志正的养生节目后开始做的，做完后受到家里老人们的一致好评，他们本就喜欢吃腌制的小菜，把那些腌黄瓜，酱菜换成醋泡姜，既能为身体温补阳气，驱寒散湿，还能满足他们的味蕾需求。

关于醋泡姜的做法，网上流传的有很多版本，今天给您介绍路

1.选用嫩一点的姜切薄片，撒上适量的盐腌制一晚。

3.根据个人口味加入适量白糖进行调味。糖尿病人建议不加糖或者少放。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

三伏天最珍贵的就是火热的太阳，有太阳的日子请热情的拥抱它，晒后背、晒肚子、晒膝盖、晒伏姜，家里有艾条、艾绒坐垫、艾绒枕头的都可以拿出来晒晒！

今天你那里有太阳吗？