小暑时节：记得多吃这3种食物，帮你把湿气连根拔起

记得多吃这3种食物，把身体的湿气连根拔起，舒舒服服度过又湿又热的天气。心情、皮肤、头皮、身体都清爽了，掉秤更快，皮肤更干净，头发也会浓密起来！

清热解暑祛湿：多用荷叶！‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍减重不伤气血

荷叶这个食材很神奇，虽然长在水里，但偏偏能够祛湿。暑热湿气重浑身不舒服，皮肤看起来不干净，包括血管里流的多余的血脂，都可以用它来清。

荷叶能压制过旺的食欲，压制胃火不至于吃多，还能升清阳提高营养利用，使脏腑不至于缺气血，不会像节食一样伤人。

清阳之气生上去，脏腑功能正常，浊阴也能降下去，代谢废物随之下降排除，而不是留在体内污染气血。夏天拉肚子，大便很臭，也可以用荷叶来升清降浊。

小暑天气愈发炎热潮湿，暑热伤身，出现头晕、心烦口渴、眼睛红、头昏脑涨、头闷疼、上火牙龈出血、流鼻血、咳血、痔疮出血，都可以用荷叶泡水来清风热，凉血、消暑利湿。孕妇、女性*经期慎用。

懒得做饭煲汤的朋友，里面除了有荷叶外，还有利水渗湿的茯苓，祛湿降浊的薏米，醒脾的砂仁，化湿止呕的藿香，健脾止泻的芡实，健脾养胃的山药，化痰理气的陈皮，健脾生津的甘草，养气血的红枣，桑葚，赤豆等食材，而且不添加蔗糖，用的是低聚异麦芽糖液来调味。

浓稠不黏腻，膏质地透亮清润，闻着有一股红枣的香味儿，吃起来是酸甜口感的，一点也不腻，这就是天然食材熬制出来的优点，不像是那种勾兑的，一股浓重的香精味儿，直齁嗓子。

通补脾肺祛湿：多用茯苓！皮肤干净，头发浓密！

我们的湿气，是常年积累才形成的，祛湿也不是一两天就能去掉的，所以茯苓祛湿很重要的一个好处就是对身体毫无伤害，可以天天吃。

明·缪希雍《神农本草经》注疏

它的好处太多了。不仅对皮肤特别好，还能减少掉头发。你可能是因为祛湿用了它，结果不仅健脾祛湿，还能皮肤细腻，头发浓密。

这是广州的官员不远万里送到贾府去的，把千年松树下的茯苓去皮、磨浆，晒成白色的粉末，用人奶和着吃，每天一次。如果没有，就用牛奶和着吃，要是牛奶也没有，用沸白水也行。

我以前也分享过，便宜又好用，你掉头发也可以用起来，杀鸡用牛刀，可能更快

岳美中先生这样解释

大自然的好土，都是下雨之后，就渗到深处了，它不积在那不动，但凡那种不流动的水湿，放一会儿就臭了。

之前我写过这个方法，很多朋友坚持用，有下面这些反馈：

• 吃了一个星期，洗脸时感觉脸光溜了。

• 掉头发少了，皮肤也好了。

• 大便特别通畅，便溏没有了，小腹暖暖的，感觉脸变小了。

• 瘦子变胖，胖子变瘦了（健脾的缘故）。

• 减少掉头发，茯苓粉，3份折扣，限7月5日！

  但茯苓苓粉直接吃，朋友们说，像树皮一样……直接冲冲不开的，不会融化，糊嗓子。我是把茯苓粉加到豆浆、米糊里面，和其他食材一起煮30分钟，感觉更能发挥它的作用。

  如果平常不自己做饭，可以直接吃同事孙太一调整后的配方：茯苓山药粉。

  这里面茯苓祛湿健脾，山药补肺气、排痰、健脾。

  说到上品，山药是草部上品，薏米是米谷部上品，这种人人都适合的东西，可以常年吃着调理身体，它们看上去很普通，很平常，可平常就是最好的东西，吃了，身体不会受害。

  味道好，才能吃下去更好，也更好坚持，补益效果也比单独用山药和茯苓要强一些。

  一般健脾的东西会偏温或偏燥，对于有热象的人可能会加重，而白扁豆补脾胃不滋腻，温和不燥烈不伤阳气，连孕妇都可以吃，有安养胎儿的作用。寒湿、湿热都能用：平补脾阳祛湿！

  

  白扁豆厉害之处不是直接祛湿，而是补脾。脾的阳气补足了，湿气的来源就被斩断了，还能让气机、水液运化畅通，痰湿就不容易停滞在体内。

  白扁豆有生的和炒的，生的有小毒，一定要煮熟或炒熟后吃，炒白扁豆收涩性更强，更侧重健脾而化湿、止泻止带，且不伤脾胃阳气。

  用炒好的白扁豆打五谷糊很赞，每天6-9g即可。再加点山药、芝麻、大枣、陈皮、茯苓、小米，暑热加红豆、绿豆之类，用破壁机打成糊糊吃，饱腹感很强，对脾胃也好，适合全家人一起吃。

  有条件做的朋友可以试试，如果觉得麻烦可以直接吃八珍糕，这是专门定制的，有13种食养好物。

  

  配料有白扁豆、鸡内金、砂仁、麦芽、山药、茯苓、薏米、莲子和山楂，再配以鸡蛋和小麦粉，烘焙出的糕点软糯可口，有着浓浓的麦香和蛋香，加上这些果实天然的清香，吃着吃着便食欲大开。

  

  砂仁辛香温散，善于化中焦湿浊，温理脾胃滞气；

  

  薏米利水去浊，性味往下走；

  莲子醒脾，唤醒脾焕发生机；

  里面我们用了麦芽糖醇，不能吃糖的人也能吃。

  

  这款糕点，饭前饭后都能吃，每天来上一两块，身边的朋友都是当作下午茶的小点心来吃。

  小暑了，天热的时候，你们当地有什么必吃的消暑食物吗？