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养生保健

全年湿气重的40天,三伏记得多吃这3个食物,尤其是湿气重、脾虚的人

养生保健佚名2024-07-05

今天跟大家分享3个食物,三伏40天里记得多吃,有助于排湿热之毒、养心安眠、培补正气!

三伏期间心火本来就很旺盛,加上天气一热,出汗多,而汗为“心之液”,出汗过多会消耗心的阴血,导致心火更加旺盛,进而生出火毒,让你:

口舌生疮

胸闷心慌

这段时间我们可以多吃面、多喝莲荷汤,特别养心清火。

而且天热了,煮点面条吃,放点西红柿、胡萝卜、青菜等,爽口开胃、容易消化,吃完面再把面汤也喝了,顺便补充水分,对身体是极好的!

5月荷叶出,6月荷花开,7月采莲蓬,莲荷一家都是得夏气很足的宝贝,夏气通于心,用来养心很好,而且各有各的特长。

《中药大辞典》记载莲子:养心,益肾,补脾。涩肠。治夜寐多梦,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇人崩漏带下。

我们再说说荷叶,清热解暑能力特别强,专为夏天而生。

当暑湿太重,感觉头昏昏沉沉、皮肤油、腹胀、食欲不好、心烦口渴、大便不成型、拉肚子的时候,用点荷叶很好!

夏天我也很喜欢荷叶茶,搭配点莲子、芡实、薏米、佛手等,疏通之力更强,能疏通中焦,让清气往上营养头面、心、肺,让肝脾的湿浊热等从下面排出去!

我们还为大家准备了一款小袋装的膏方,里面的食材也丰富,用的是茯苓,桑葚,藿香,砂仁,赤小豆,薏米,芡实,山药,陈皮,大枣,荷叶,甘草,而且吃起来比上面的粉粉更甜哦,用的是低聚异麦芽糖液调味。

茯苓薏苡仁祛湿,桑椹养血,藿香化湿止呕,化浊解暑,赤豆养心补血,含有丰富的膳食纤维,还能祛湿消肿,山药健脾益气,陈皮理气化痰,红枣养气血,荷叶清热解毒,消肿祛湿,甘草健脾生津,芡实补脾的同时还能起到固摄作用,也就是把我们吃进去的营养固住不流失。

我们每天吃2袋,注意婴幼儿和孕妇不要吃哦。这种小袋装的,随身携带也方便,更适合咱们需要外出,饮食不规律的朋友。

三伏湿气很重,脾胃也虚,这时候很多人的舌头都是黏腻的厚苔,不适合多吃肥甘厚味的肉类,脾胃消化不,会生成痰湿让你整个人湿浊不爽:

喉咙经常有痰

头发油、掉头发,发际线悄悄的往上走

白带多(女),阴囊潮湿(男)

豆子是很好的「植物肉」,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维,从中医上说,豆子大多有健脾祛湿、化痰通气之功。