即将入伏，抓住养生最关键的40天！跟着专家这样做，养好三伏天，健康一整年

2024年三伏时间表

初伏：

2024年7月15日～2024年7月24日

中伏：

2024年7月25日～2024年8月13日

末伏：

2024年8月14日～2024年8月24日

但同时三伏天也是一年中阳气最盛的时节，对有些人来说，这段时间堪称是“祛病黄金时段”。

01、不一样的头伏饺子

开口笑饺子

萝卜皮饺子

02、常吃三瓜

苦瓜：夏季适量吃苦有助于养心，苦瓜被称为“降火第一瓜”，能清热、除烦、止渴，泄去心中烦热，排除体内毒素。

丝瓜：丝瓜味甘性凉，清热利湿。富含B族维生素、维生素C等成分，能保护皮肤，故丝瓜汁有“美人水”之称。

冬瓜：冬瓜味甘、性寒，有清热利水、消肿祛湿的功效。它是典型的高钾低钠食材，有助于控制血压。富含人体所需的各种氨基酸，膳食纤维含量也很高，非常适合三高人群！

01、防心梗

02、防中暑