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养生保健

即将入伏,抓住养生最关键的40天!跟着专家这样做,养好三伏天,健康一整年

养生保健佚名2024-07-05

2024年三伏时间表

初伏:

2024年7月15日~2024年7月24日

中伏:

2024年7月25日~2024年8月13日

末伏:

2024年8月14日~2024年8月24日

但同时三伏天也是一年中阳气最盛的时节,对有些人来说,这段时间堪称是“祛病黄金时段”。

01、不一样的头伏饺子

开口笑饺子

萝卜皮饺子

02、常吃三瓜

苦瓜:夏季适量吃苦有助于养心,苦瓜被称为“降火第一瓜”,能清热、除烦、止渴,泄去心中烦热,排除体内毒素。

丝瓜:丝瓜味甘性凉,清热利湿。富含B族维生素、维生素C等成分,能保护皮肤,故丝瓜汁有“美人水”之称。

冬瓜:冬瓜味甘、性寒,有清热利水、消肿祛湿的功效。它是典型的高钾低钠食材,有助于控制血压。富含人体所需的各种氨基酸,膳食纤维含量也很高,非常适合三高人群!

01、防心梗

02、防中暑