三伏40天：抓住1年1次“改变”虚寒体质的机会！

如果你也总是弱不禁风，体寒非常严重，那么一定要抓住这个到来的三伏天，它是全年最适合为身体排湿排寒的时期。只要抓住这段时间，调理我们的身体，祛湿排寒会事半功倍。

初伏：2024年7月15日~7月24日，计10天。

故此，大家在吹空调降温的时候，也要注意千万别让寒邪钻了空子。

方法很简单，就是要“内用温热，外散风寒”，只要坚持这两点，体内的虚寒就无处遁形。

我们体内的这些虚寒，湿气还是得靠温热的东西去化解，正所谓大热克寒，寒的克星就是这些辛温的食物，而姜就是最适合的，从孔子的不撤姜食到国医大师路志正的每日食姜，这些懂养生，并且长寿的人，他们的经历就是最好的证明。

每天上午，都是身体阳气升发的时候，就像早晨徐徐升起的太阳一样，开始温暖我们的脏腑，让我们有充足的精神迎接一天的工作生活。

姜糖进入到我们脾胃中，有向外向上发散的能量，可以振奋我们的脾阳，还能把堆积在我们体内的寒气变成汗水，通过毛孔排出来，很多受寒了，被雨淋了的人都会喝上一碗姜汤让自己发汗，就是这个道理啦。

做起来很简单，只需要用到生姜，红糖，糯米粉和纯净水。我们可以准备姜汁，红糖 ，糯米粉各200克，水25克。

如果懒得自己制作，也可以试试这款甜丝丝，香醇浓郁的红糖姜片，薄厚均匀的姜片上裹满了厚厚的红糖霜，甜中带有一丝丝微辣。

我们自己炒过姜片的都知道，火小了糖就变得齁甜，腻嗓子，如果火大了姜片就发苦，所以甜度适中的姜片对火候要求很高。

而且姜片加入开水和红枣，还能秒变红糖姜枣茶，喝上一杯发发汗，特别舒服，尤其是女性朋友那几天，来上一杯暖乎乎的红糖姜枣茶，除了借助生姜温补脾阳，排寒祛湿的能量，还能借助红糖补气血补虚的能量，越喝气色越好。

用的也是鲜嫩的铜陵白姜腌制，白姜脆嫩多汁，腌制的方法则可以很好地保留白姜的口感，一口咬下去，姜汁四溢，特别爽口。而且辣而不呛，吃完之后能从喉咙一直暖到脾胃。

建议在早上搭配着早餐食用，每天2~3片，可以长期吃，像是咱们的百岁国医路志正，就坚持吃了40余年的醋泡姜。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

如果实在吃不惯生姜的，我们也别发愁，可以试试这款姜丸，小小的一颗，用温水吞咽下去即可，它不像醋泡姜或是姜片一样需要咀嚼，颗粒很小，往下咽也很方便，虽然闻着姜味很浓郁，但是吃完后嘴巴里只有淡淡的姜味。

几十粒一个小包装，带着也方便，像是我们吃寒凉的食物前或是每天早上来一包。

外散风寒，三伏贴

道家讲究的是“天之道，损有余而补不足”。也体现了我们应该顺应天时，让身体有自己的调节能力，泻心火而补虚排寒。

其实外散风寒我们平时多晒晒太阳也非常有帮助，但是很多人都说，自己工作披星戴月，太阳好的时候没时间晒，到了周末又总是阴天下雨的，要么就是有的人很怕晒，一晒就头晕中暑，像是有这些情况的朋友，我们还是安安稳稳用三伏贴帮助身体排寒，补阳气吧。

这种情况就很适合在三伏时节，贴一贴三伏贴，哪里酸痛贴哪里，或是参考一些专业的敷贴位置。

而且纯草本熬制，没有杂七杂八的添加剂，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等，都是一些能够排寒祛湿，温阳化瘀的草本，经过熬制，成为浓稠的膏体，摊涂在无纺布上，切割成小片，方便我们日常使用。

一撕一贴，只要花费几秒钟，就可以循序渐进的帮助我们排寒湿，温补阳气，每次6~10个小时，贴的时候也不耽误我们工作生活，很适合没时间给身体调理或是懒人哦，这款三伏贴小朋友也可以用，老人也能用，小孩子贴的时间在2~4小时即可。

身体少了寒湿，就会轻松很多，像是一些酸痛感，乏力感，疼痛感都会减少，整个人的气色和精神也会提升不少，如果您也是虚寒的体质，不妨也试试内用温热，外散风寒的方法，轻轻松松调理好身体。