三伏40天：抓住1年1次“改变”虚寒体质的机会！

如果你也总是弱不禁风，体寒非常严重，那么一定要抓住这个到来的三伏天，它是全年最适合为身体排湿排寒的时期。只要抓住这段时间，调理我们的身体，祛湿排寒会事半功倍。

初伏：2024年7月15日~7月24日，计10天。

末伏：2024年8月14日~8月24日，计10天。

故此，大家在吹空调降温的时候，也要注意千万别让寒邪钻了空子。

方法很简单，就是要“内用温热，外散风寒”，只要坚持这两点，体内的虚寒就无处遁形。

我们体内的这些虚寒，湿气还是得靠温热的东西去化解，正所谓大热克寒，寒的克星就是这些辛温的食物，而姜就是最适合的，从孔子的不撤姜食到国医大师路志正的每日食姜，这些懂养生，并且长寿的人，他们的经历就是最好的证明。

每天上午，都是身体阳气升发的时候，就像早晨徐徐升起的太阳一样，开始温暖我们的脏腑，让我们有充足的精神迎接一天的工作生活。

姜糖进入到我们脾胃中，有向外向上发散的能量，可以振奋我们的脾阳，还能把堆积在我们体内的寒气变成汗水，通过毛孔排出来，很多受寒了，被雨淋了的人都会喝上一碗姜汤让自己发汗，就是这个道理啦。

做起来很简单，只需要用到生姜，红糖，糯米粉和纯净水。我们可以准备姜汁，红糖 ，糯米粉各200克，水25克。

如果懒得自己制作，也可以试试这款甜丝丝，香醇浓郁的红糖姜片，薄厚均匀的姜片上裹满了厚厚的红糖霜，甜中带有一丝丝微辣。

我们自己炒过姜片的都知道，火小了糖就变得齁甜，腻嗓子，如果火大了姜片就发苦，所以甜度适中的姜片对火候要求很高。

而且姜片加入开水和红枣，还能秒变红糖姜枣茶，喝上一杯发发汗，特别舒服，尤其是女性朋友那几天，来上一杯暖乎乎的红糖姜枣茶，除了借助生姜温补脾阳，排寒祛湿的能量，还能借助红糖补气血补虚的能量，越喝气色越好。

用的也是鲜嫩的铜陵白姜腌制，白姜脆嫩多汁，腌制的方法则可以很好地保留白姜的口感，一口咬下去，姜汁四溢，特别爽口。而且辣而不呛，吃完之后能从喉咙一直暖到脾胃。

建议在早上搭配着早餐食用，每天2~3片，可以长期吃，像是咱们的百岁国医路志正，就坚持吃了40余年的醋泡姜。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。