即将入伏，避免这3个坏习惯！趁着三伏这样做，提升阳气！

所以从初伏开始，我们更要守住自身的阳气，因为接下来暑热到来，阳气稍不注意就会被“偷”走。记住一句话：天气越炎热，体内越虚寒 。当天气热起来，阳气生发到极致，人体内的阳气大多集中在表，皮肤腠理打开帮助我们散热，排汗。反而体内一片“阴寒”，另外炎炎夏日，免不了生冷瓜果，冷饮，凉面，这些都会在不经意间有损阳气，加剧体内的虚寒，湿气。

一：大汗淋漓，小心阳气被“偷”

在大汗淋漓时，我们的毛孔都是打开的状态，此时冷水一激或是凉风一吹，就如同你把门窗都打开了，让小偷进来偷东西，冷风冷水会偷走体内的阳气。

所以以下这些事儿，千万别做。

2. 出汗后，冷吹淋浴；

4. 空调房里拔罐、艾灸等。

二：虚邪贼风，长期待在空调房

空调的风，是自然界没有的，被创造出来的，不同于蒲扇和电扇这种风，还带着热气，空调的风完全就是寒冷刺骨的，属于贼风，加之，夏季我们毛孔都处于打开状态，而且人的阳气和气血也属于外散宣发的阶段，内里其实很虚的，这时候再受了寒凉贼风，那阳气不用说，自然被“偷走了”。

所以，无论是年轻还是年长，在空调房中始终要注意，穿上长裤，护好我们的膝盖。准备一个小毯子，不用厚，薄的就行，披在肩上护住我们的大椎和肩膀，就不会被吹得肩颈酸痛了，能戴帽子最好戴个帽子，防止头部受风头疼。

那如果寒风贼风已经进到体内了怎么办？今年的三伏满满40天，正是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的疾病，往往可以在夏天疾病缓解期进行调理。这些冬天的易发病，大都与阳气不足、寒邪侵犯有关，所以在阳气旺盛的三伏时期进行治疗调养，借助天时，会有事半功倍的效果，可以到社区医院去做三伏贴、三伏灸等治疗。

阳虚、气虚、血瘀、气郁（怕冷）、痰湿（怕冷）每天可选择1~2个穴位用艾条悬灸但现代人实在太忙、太懒了，推荐用三伏贴，简单方便，对体寒、阳虚、气虚、痰湿的人是最好的！

建议入伏、中伏、末伏，每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，又开始一个新的轮回，坚持整个伏天。

我们也为抽不出空去医院贴伏贴的朋友定制了三伏穴位贴，根据传统古方伏贴配伍做了优化，小小的一贴，贴在身上也没有什么异物感，透气性也不错，炎炎夏日贴着也不会闷汗，贴在背部，腹部，腿部，胳膊，因为小巧，身体各个部位都能兼顾到。

白芥子可以把我们身体中多年积攒的寒湿给化解，疏散出去；元胡可以理顺我们体内的气机，缓解疼痛，活血化瘀，很多中老年寒湿重，经常会感觉肩膀，胳膊，腿部酸痛，这时候依靠元胡就有很好地活血化瘀作用。

贴在我们的皮肤上，散发着草本香，用起来很简单，小孩子都能一看就会，而且美观大方，简约时尚，贴在皮肤上外露也不担心尴尬，剪成了花瓣的形状，小朋友也会很喜欢。

敷贴的时间一般成人在6~10小时，儿童2~4小时即可，里面还搭配了敷贴图，不知道贴在哪里了，参考着贴就可以啦。

忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。

入伏（7月15日）、中伏（7月25日）、末伏（8月14日），每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，再连用3天，休息一周……坚持整个伏天。

中伏（7月25日）、7月26日、7月27日、8月1日、8月2日、8月3日

2.贴哪儿？如下图

忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。

• 夏天还有个贼，就是冰箱，冰箱里出来的瓜果蔬菜雪糕冷饮，都是“偷走”阳气的主力，从小父母就告诉我们多喝热水，是有道理的，寒凉或是冰水冷饮，进入到体内首先伤害我们脾胃的阳气，接着损伤心的阳气，所以千万别从冰箱拿东西出来直接吃，放一会，放到常温，就这一个小习惯，就能减少很多不必要的阳气消耗。

  

  所以如果以前不注意，已经让脾胃受了寒，阳气耗损了，那么分享给大家一个暖脾胃的食物，很简单也经济实惠，自己做花不了几个钱。

  醋泡姜的吃法，已流传已久，喜欢关注养生节目的朋友一定知道，北京台曾经专门报道过，我们的百岁国医大师路志正的养生秘诀，就是这个醋泡生姜。

  制作方法：

  2. 姜片撒盐，腌制下，可以让姜片更脆嫩，静止一小时会发现出了很多水；

  4. 放入玻璃管中，把醋倒进去，没过姜片就可以了，密封保存。

  

  入口姜和醋完全融为一体，很脆，酸中带着微辣，入口嚼一嚼，一股温热就在口中化开了，顺着喉咙慢慢到胃中，暖暖的，特别舒服，如果吃完了姜，这个醋也别丢，比如我们吃的太油太腻或是拉肚子时候，可以喝上一点。

  

  ·脾胃虚寒

  ·特别容易感冒

  ·受凉胃痛

  ·寒湿之人

  ·痰湿肥胖之人

  好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

  我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

  无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
  

  

  老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

  

  铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

  

  每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。

  三伏40天里，炎炎夏日，要小心身边的这3“贼”，护好我们的阳气，接下来的日子，才能过得舒服，不会被寒湿所左右。